睡一觉醒来总是腰疼

Question

这是为什么

Answer 1

可能是腰肌劳损的
出现以下症状要注意
1，腰部酸痛或胀痛，如久坐或久站等，常需要伸腰或锤腰缓解疼痛；
2，一觉醒来感觉腰部疼痛，起床后疼痛缓解，如此情况反复；
3，腰部骶棘肌处、髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突有压痛点。

出现腰肌劳损主要有以下原因：
1，长期一个姿势，如长期站立或坐着工作的人，长期站着的如厨师、工人等，长期坐着的如IT人士、办公室文员、裁缝、司机等；
2，喜欢睡软床，尤其是那种能让人身体深陷入其中的床垫等，时间久了容易造成腰肌劳损；

3，有腰部受伤的病史，很多人扭过腰后不重视，加之平常工作劳累，肌肉长期疲劳；
4，其他原因，如缺少维生素E、脊柱结构与力学发生矛盾等，都能造成此病。
预防腰肌劳损三招
1、转动胯部运动

双腿开立与肩同宽，手叉腰，调匀呼吸，跨向左，向前，向右，向后，上身和腿不动，以腰为轴心做胯部转圈运动，转10-20次。
2、转腰捶背
两腿开立与肩同宽，膝盖微弯曲，两臂自然下垂，手掌半握拳。转动腰部，先向左转动，再向右，双臂随着惯性敲击背部，连续敲击30-50次。
3，倒走法

双手叉腰或左右摆动，挺胸收腹倒走，走时脚尖稍离或轻擦地面，起步时深吸气，向后退步时深呼气。坚持每日2次，每次倒行5～10分钟。

Answer 2

引起腰痛的病因有很多，像腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾病、背肌筋膜炎等，也不排除其他可能。
指导意见：
建议您到专业医院，由医生根据您出现的症状临床体格检查配合影像学等检查，明确诊断，制定有针对性的治疗方案。生活中避免长时间的保持坐姿、适当运动、睡硬板床、注意保暖等。

Answer 3

这个那要么就是你太累了，要么就是。你缺乏运动。就是长时间坐着或者你。请问你是从事什么行业的？

Answer 4

你的床垫是不是太软了？建议换硬板床！
再有，你可能有肾亏的表现，注意身体！
早日康复！望采纳！