你好，你所提出的困扰了自己很多年的失眠焦虑的情况，我认为，可以初步考虑为致病的心理因素影响所致。这可能是由于你到现在还没有帮助自己能有效地消除导致你产生失眠焦虑的心理因素，使你容易陷入到你所提出的失眠焦虑的困扰状态之中而纠结了你很多年。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生较强负面情绪的心理因素，增强你的抵抗紧张、焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态，是你当前迫切需要做的事情。
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第1个回答 2020-07-13
失眠焦虑一直困扰着您，遇到这种情况您可以去看一下心理医生，把您的情况跟心理医生说一下，让心理医生对您进行疏导，相信会有好转的！
第2个回答 2019-01-23
作者/zhuren166
不同年龄的人对于睡眠的需要量存在较大的差异，在同一年龄的不同个体之间也不相同。
不同年龄的人对于睡眠的需要量存在较大的差异，在同一年龄的不同个体之间也不相同。
第3个回答 2019-01-08
在人的一生中，大约有三分之一的时间在睡眠中度过的。人的睡眠时间每天多少才属于正常呢？这随着年龄的不同而不同。首先睡眠的年龄特征表现得十分明显，不同年龄的人对于睡眠的需要量存在较大的差异，在同一年龄的不同个体之间也不相同。为了体力和脑力的恢复，以及儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间；然而睡眠随年龄的变化规律是随着年龄的增长，睡眠的需要量逐渐减少。然而在现代高压力、快发展的生活背景下越来越多的人面临着失眠的困扰。那么失眠究竟是什么原因造成的呢？
容易引起失眠的有关因素：
1.内源性因素：包括生理心理性、主观性、创伤、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性睡眠呼吸暂停综合征、中枢性肺泡低通气综合征、不安腿、周期性肢体运动障碍。
2.外源性因素：包括睡眠卫生不良、环境性、高原性、调节性睡眠不足、强制性入睡、入睡相关性障碍、食物过敏、催眠药物依赖、兴奋剂依赖、毒素诱发。
3.昼夜节律失调性因素：包括时差变化、倒班工作、睡觉觉醒节律紊乱、睡眠时相延迟、睡眠时相提前等。
4.精神疾病：包括情感障碍、焦虑、惊恐、惊人分裂症、人格障碍、躯体形式障碍等。
5.神经系统疾病：包括大脑变性疾病、痴呆、帕金森病、睡眠相关性头疼等。
6.其它躯体疾病：包括夜间心肌缺血、慢性阻塞性肺疾病、睡眠相关性哮喘、甲状腺功能亢进、艾滋病等。
这些基本上就是造成失眠的因素了，所以想要消除病因，只有在去除了导致失眠的躯体疾病、精神心理疾病或环境问题等因素后，失眠才可能转好。
希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！
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