请问如何解决内心焦虑问题？

Question

如题所述

Answer 1

之前我有个朋友说，一想到自己一事无成，也没有什么兴趣爱好技能，在自己不喜欢的岗位做了五年，像鸡肋一样很难熬，但是放弃又可惜，实在不知道该何去何从，每天焦虑到睡不着。我想这是很多人，人到中年都会遇到的情况。为此，我提出了几点能改善她情绪的建议，在这里也送给大家。

很多人焦虑，完全是因为拖延症。每天拖着该做的事情不去做，可是越拖延心理压力越大，越有罪恶感，然后就焦虑。这样的情况，最好的解决方法就是行动起来。有了执行力，焦虑感会减轻很多。

如果并不是因为拖延产生的焦虑，建议大家可以在情绪不好的时候多晒晒太阳。我们的身体其实和这世间万物一样，也需要充足的阳光来滋养。但是平时，我们的工作多是在办公室，都是室内，有时候上班披星戴月，根本看不到太阳。所以，当你情绪不好的时候，不妨多花点时间到室外去，在阳光下静静地坐一会，让你的身体充分感受阳光带来的温暖，这样情绪会好很多。

其次还可以坚持运动。运动是很好的稳定情绪的方法。当你觉得很焦虑的时候，不妨去户外或健身房跑跑步，或者做做器械训练，也是一种发泄。运动完之后会觉得从身体到情绪，全身无比舒畅。

还可以多和能给你带来快乐的人呆在一起。人的情绪是会相互感染的，和能使你快乐的人在一起，也会不自觉的感到快乐。或者可以看看喜剧电影，放声大笑也能释放压力焦虑。

Answer 2

焦虑的情绪是大部分现代人都有的常态，过度焦虑对身心健康都会有影响，为了防止这种情况发生，我们要了解一些解除焦虑的应对策略。
1、运用催眠来解决内心焦虑的问题，催眠就是通过与潜意识对话，达到释放身心压力，缓解焦虑的情绪，或者激发你的潜能。
2、还有一种方式就是箱庭沙盘，沙盘上堆积着沙子，架子上摆满了各种建筑、人物、动物等形象的玩具，通过摆放这些玩具可以更加认识自己的内心，通过表达可以释放自己的身心压力。
3、艺术治疗也可以缓解焦虑，通过绘画、音乐、手工工艺品来投射出自己的内心，找到自己焦虑的原因，并且解决它。本回答被网友采纳

Answer 3

首先的要注意放松自己不要给自己太大的压力，如果在平常的生活当中老是给自己非常大的压力，这种焦虑感就会被放大从而对身心会造成非常严重的伤害，我们可以把一些事情放下，比如工作一天八个小时可以适当的减少一下。

第二不要和同样患有焦虑症的人在一起，物以类聚人以群分，特别是在你还没有患上焦虑症的时候，千万不要在有焦虑症的人群众生活，长期处于这种环境会导致自己的焦虑加重。

第三可以养一些花草或者宠物，得焦虑症的消除是非常有帮助的，专注一件事情的时候，比如说想把花养好，或者相关宠物训练好，这都需要花时间，我们把兴趣点放在这里的时候焦虑自然就会减轻许多。

第四不要整天一个人独处，一个人独处会加重自己的病情应该多去人多的地方去一些公共的场合参加不同的活动，也可以到不同的环境去感受不同的人文体会不同的人文风情，这样对于心情焦虑的人不仅可以开阔事业还可以结交不同的朋友，获得不一样的知识，对于缓解焦虑症的是非常有帮助的，当然如果情况非常严重的话一定要到及时到医院及时就诊到心里可能进行指导。

Answer 4

平时的时候多听音是一种有效排除焦虑的方法，可选择一些充满活力的音乐，用轻松的旋律舒缓焦虑紧张等负面情绪，如果实在对自己的健康不放心，可以去正规的大医院看看医生或者找心理咨询师咨询。

Answer 5

忘记一切然后深呼一口气，告诉自己都没问题的！