女生月经刚走，该怎么做才能快速减肥？

Question

如题所述

Answer 1

对于减肥这件事情，我觉得快速是没有任何作用，想要追求快速就不能从根本上去减肥。所以减肥需要一个漫长而逐渐坚持的过程，也就是说减肥是需要运动节食双结合，这样才有一个更好的效果，关键是我们减肥之后要能够保持住，这才是成功。

就算我们达到满意的体重，当出现反弹之后，还是一个得不偿失的做法。现在市场上有很多的减肥药，我建议大家不要去触碰，因为这种东西对身体终归还是不好，虽然说效果比较明显，也不需要付出巨大体力，但是对我们胃肠肯定会造成伤害，平时多做一些有氧运动，持续时间越长越好，但是要结合自己的身体状况。

比如说现在非常流行暴走，但是暴走对膝盖伤害很大，当我们身体过于肥胖，就要注意这种运动可以选择去游泳，平时在饮食上尽量的不要吃晚饭，如果很及格的情况下，用新鲜的水果蔬菜来代替。

早晚的时候可以正常吃，我相信只要保持这样一个好的习惯，一个月的时间剩下时间不成问题，而且保持一个好的饮食习惯，当逐渐把自己的胃口缩小之后，这种饥饿感也会慢慢减少。

在吃饭的时候要明白，细嚼慢咽，把速度放下来，因为很多人吃饭的时候狼吞虎咽，当自己胃部已经吃饱的时候，信号没有反射到大脑，自己还在拼命吃，到后来只会把自己的胃撑越来越大，所以就会变得越来越胖。

Answer 2

平时多做一些有氧运动，持续时间越长越好。

Answer 3

不要暴饮暴食，每天坚持运动一会就可以了。

Answer 4

只要饮食清淡，适量的运动，就可以快速减肥。

Answer 5

在平时多做一些有氧的运动，要持续的时间越长越好。