晚上不吃晚饭光喝水吃水果好不好，为什么

Question

如题所述

Answer 1

1、从营养学上来讲不提倡这样的饮食。
2、营养的原则，科学营养、合理搭配
（1）科学就是按照每日的能量需要量选择需要的食物。

（2）合理就是按照中国居民膳食参考摄入量的要求食用各种食物。
3、三餐分配要合理
（1）早餐。控制总能量的30%。
（2）中餐。控制总能量的40%。
（3）晚餐。控制总能量的30%。
4、三大产能营养素要合理分配
（1）蛋白质提供的能量占15%。
（2）脂肪提供的能量占25%。
（3）碳水化合物提供的能量占60%。
5、只喝水和吃水果的危害
（1）营养构成不合理。晚餐只提供了矿物质和维生素，没有提供能量物质，长期下去会出现内分泌紊乱。
（2）能量不足。晚餐的能量不足，机体的基础代谢要消耗总能量的60%以上，这样长期下去会耗到你身上的蛋白质，就会影响你的健康。

Answer 2

可以，而且还减肥，使自己的胃缩小，吃胖容易得高血压，血脂稠等，会引起突发疾病本回答被提问者采纳

Answer 3

不好，应该是适当吃东西，不该不吃，影响身体健康本回答被网友采纳

Answer 4

晚饭不吃没关系，反倒算种养生，建议午饭时间放晚一些，保持一日两餐的时间均衡些噢

Answer 5

水喝多了，会水肿。水果吃多了，含糖量高，也会胖。

Answer 6

好追答

对身会好