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我才14岁,为什么经常晚上11点都睡不着,每次我都是全寝室最后睡着的
如题所述
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推荐答案 2015-07-01
一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。
另外,实在睡不着,找本看了就头晕的书,看一会你受不了就会想睡了。我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。
白天多运动,让自己累,晚上就容易睡着了。这样多坚持几天,把睡眠习惯改过来就好了。
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其他回答
第1个回答 2015-07-01
失眠听一些有助睡眠的音乐有时效果不错
第2个回答 2015-07-01
心里装的事情太多了
第3个回答 2015-07-01
心平气和
第4个回答 2015-07-01
赞同一楼
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