我才14岁，为什么经常晚上11点都睡不着，每次我都是全寝室最后睡着的

Question

如题所述

Answer 1

一杯热牛奶或者泡个热水脚都有助睡眠。
另外，实在睡不着，找本看了就头晕的书，看一会你受不了就会想睡了。我一般睡不着就是看书来让自己犯困的。
白天多运动，让自己累，晚上就容易睡着了。这样多坚持几天，把睡眠习惯改过来就好了。

Answer 2

失眠听一些有助睡眠的音乐有时效果不错

Answer 3

心里装的事情太多了

Answer 4

心平气和

Answer 5

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