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    • 如何判断自己的运动是否达到了世界卫生组织提出的“中等强度”？

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    推荐答案   2020-03-09
    判断中等强度的运动，比较简便的方法是看你的心率是否达到你最大心率的60-75%之间。最大心率是220-你的年龄（岁），或者207-0.7*你的年龄（岁）。
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    第1个回答  2021-04-01

    每天怎么样运动才算数？如何衡量中等强度运动？

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