哪些喝水习惯会伤身？

Question

如题所述

Answer 1

水是生命之源，人们常说要多喝水，补充水分。

但多喝水不如会喝水，我们总结了生活中很多人们不以为然的喝水坏习惯，来看看你有没有吧！

1.从来不洗饮水机

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则二次污染很严重。根据数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。因此冬季最好一个月清洁一次饮水机，夏季两周清洁一次。

2.水一烧开立马喝

水不能一烧开就喝，我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

3.同一壶水反复烧、反复喝

很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种水最好别喝，水烧开尽量当下喝完，别反复加热。同时，桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。

4.睡前不喝水

睡前不宜喝太多水，但当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高，因此睡前可以稍微抿上两口。在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

5.吃咸了不马上补水

吃太咸会导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是白开水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。

6.喝过夜开水

久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。

7.早晨起床不喝水

人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲。

Answer 2