大学生情绪经常波动起伏怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

作为一个大学生，如果情绪真的是经常起伏的话，我觉得应该要通过一些方法来控制这个行为，首先我们要做的就是改变自己。毕竟我们都知道每个人的身上或多或少都有一些缺点，你要把你的缺点改变掉，比如说容易冲动或者说容易发脾气，对于这些缺点的话，你只有想办法把它改掉了，那么才有可能不会让你的情绪起伏的那么快，也不会让你的情绪经常起伏，只有如此的话我觉得才会更好一点。

当然我们也应该要学会去提升自己。为什么要提升自己，因为当你提升自己以后有很多的问题，他将不再是难题，他将会迎刃而解，他将会被我们踩在脚下，比如说你让自己学会了如何去处理情商，控制情绪，懂得去注意好自己的言行举止，懂得让自己不再那么容易发怒，那么如此就会让自己变得更强，变得更稳重，这样就不会让自己的情绪总是起伏。比如在生活当中多看点书，多一点跟情商高的人打交道，通过这样的方式同样也能够提升自己。

学会给自己的情绪找一个发泄口。对于所有人的情绪，如果总是压抑总是打压，那么这样的话这样是不好的，我们需要给这个情绪有一个发泄口，比如说可以去打篮球，通过打篮球的方式让自己拼命的去打，然后排出浑身的汗水，只有如此才有可能让自己的情绪得到一个发泄口，或者说可以去登山，在不断的往前走的过程当中，让我们经历了这个困难，也让我们克服了困难，这样的话心里面就会好受很多，而这个负面情绪自然也会被我们排除掉。

最后你也可以用深呼吸的方式排解自己的情绪波动，或者说闭上眼睛数数，通过转移注意力的方式，同样也能够让你控制好这个情绪的起伏。

Answer 2

最重要的仍然是调整好自己的心态，把心态放的佛系一些，试着去会对方设想，试着去包容一些，懂得得饶人处且饶人。

Answer 3

可以选择注意力转移到另一件事情上，或者可以跟朋友去游乐场释放压力。

Answer 4

为什么会情绪起伏波动大？可能是自己心理素质不好，容易受别人的影响，那你需要好好锻炼自己的内心，加强情绪控制力。

Answer 5

应该学会控制的情绪，在生气的时候要先在心中数几个数。