平时，我们会羡慕那些身材好身体棒的人，感觉她们比同龄人年轻好几岁，但是你们知道她们背后付出的努力吗？你们知道她们为什么显得年轻吗？其实，想要老的慢一些，在饮食方面就要重视了，很多人都喜欢吃一些垃圾食品，这可能是从小养成的习惯，但是你知道吗？这些垃圾食品对身体一点营养都没有，而且也会加速我们衰老，这也就是你比别人显得老的原因，所以让我们来看一下，这方面应该注意哪些吧？注意什么？才能够使我们老得慢一些。
当说到垃圾食品，我们就不难想到一些油炸食物，我们往往在街上，总会看见一些摆路边摊的人，她们就专门炸一些油炸食品，当然看上去是非常诱人的，也有很多人经受不住这种诱惑，便会买上一些，但油炸食品，是非常不健康的，首先在卫生情况方面都令人担忧，并没有卫生保障，在油炸食品里面还有膨松剂以及一些色素，而这些有害物质进入到我们的身体后，有时会引来病痛，严重的会影响人体的正常代谢，如果这样的东西长时间吃的话，真的很伤身，而且还会加速衰老，有人会埋怨起来，为什么会比同龄人显得老一些，你应该从平时的饮食方面考虑，你吃那么多的油炸食品？怎么会显得年轻呢！
我们再来说腌制食品，为什么说腌制食品是垃圾食品呢！主要是因为它对身体没有好处，还有致癌物质，亚硝酸盐可能我们都有所耳闻，它对肠胃是非常有害的，经常吃这类的食物，你会慢慢出现脱发的症状，脱发严重了，肯定会比同龄人显得老一些，所以在生活中，看到那些酸菜咸菜咸肉就不要再接触了，它们的危害，是你无法想象的，况且，平时饮食中多吃一些水果蔬菜，对身体非常有好处，而且也是美味的，怎么还要尝试吃那些没有营养，而且对身体有害处的酸菜呢！希望大家在平时的饮食中多注意一些，哪些对身体好？哪些对身体不好？一定要知道。
最后我们要说的便是加工类食品，加工类食品也是非常有诱惑的，就像熏肉腊肉，肉干，鱼干，这些加工类食品，是对身体没有好处的，她们在，制作的过程中，使用大量的盐，而我们也知道，盐吃得过多的话，也会导致高血压，肾脏负担等等，而这些疾病，也是使人非常难受的，当你痛苦的时候，为什么不想一想？你都吃了哪些东西呢？这个是否有营养？当你肝脏造成损伤的时候，你再来后悔，都已经来不及了，虽然那些加工类食品，非常的有诱惑，但是为了我们的健康着想，在平时的饮食中还是要多注意一些，那些食品纵然好吃，但没有一点营养价值也是不可取的，况且，多吃这类的食物也会使你老得更快，当别人说你不年轻的时候，你又是什么样的感觉呢！虽然饮食中多注意养生，身体健健康康的，每天都精神焕发，脸色红润，当别人夸你青春靓丽的时候，这不是你想要的结果吗？
看一看有哪些食物给我们的身体有好处，使我们显得更加年轻，这样当别人问起来的时候，你可能会有一种自豪的感觉，让我们来看一看有哪些食物吧！
我们先说一下水果类的，像木瓜，橘子，柿子，和西瓜等等，多吃这些水果，不仅补充维生素，而且也会延缓衰老，它便会成为你青春永驻的秘密武器。
我们再来说一下蔬菜类的吧！首先红薯，在寒冷的冬季吃一块红薯，真是一种享受啊！我们知道的是红薯非常的美味，但是它的功效也是不可忽视的，红薯富含维生素，而且也是抗癌的能手，但是你知道吗？它还有一个最大的功效，可以延缓衰老，如果你多吃红薯的话，你会老得慢一些，主要是因为红薯具有延缓衰老的功能，所以多吃一些红薯吧！不只是红薯，还有，茄子，胡萝卜，金针菇，大白菜，这些蔬菜对延缓衰老也是有一定的作用的，所以在饮食方面，多注意留心一下这些蔬菜吧！
现在来说一些肉类，现在很多人都喜欢吃肉，但是，似乎猪肉更受人欢迎，其实猪肉的营养价值并没有鸡肉，鱼虾类营养价值高，多吃一些鱼肉，鸡肉都有延缓衰老的功效，所以在平时的饮食之中，不要只吃猪肉，偶尔尝试着一些其他的肉类，你身体会出现不一样的变化，当别人问起来，你为什么显得这么年轻的时候？我想你可能就有话聊了。
有人会说，自己为什么那么笨呢！怎么别人都特别的聪明，一些东西都学得很快。其实，这些结果不仅和内在的因素有关系，而且和平时的饮食中也有很大的关系，你在平时饮食中多吃一些补脑的食物？你不妨试一试，可能会有意想不到的结果哟！就像核桃，花生，腰果，大豆等一些食物对护脑都是有很大的帮助的，在平时的饮食之中，多留意一些什么食物对身体好？什么食物这对身体有严重的影响？而在饮食中，需要注意的也是要吃新鲜的东西，新鲜的东西中富含的营养才是更高的，而那些加工类的东西则会大大折扣，它们中所含的营养，最好吃一些绿色产品，在饮食中做到均衡饮食，不可只吃一样食物，什么都接触一下，但是水果蔬菜是每天中必不可少的，如果这些都缺失了的话，可想而知你的身体，他会多么的虚弱呀！
说了那么多，大家应该知道是哪些东西会使你变得年轻，哪些食物又会是你老的更快？我们千万要注意了，不要羡慕别人，相信自己，你也能够做得到，饮食中做到这些，也要拥有一个健康的心态，最重要的是有一颗永葆青春的心，相信你们都能够做得到，加油！
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