记忆力差，注意力不集中该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

如何提升记忆力？

Answer 2

对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。

不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。

正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。

如果希望注意力更集中，那么需要让自己的心灵更宁静，不是说完全没有杂念，而是说尽可能减少左右为难的心理冲突。

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Answer 3

睡眠质量不好或用脑过度疲劳引起的记忆力下降；睡前泡杯牛奶喝，助安眠，还能提高记忆力；吃点核桃仁补脑，增强记忆力

Answer 4

如果已经工作了。也许是压力有点大，心事重。建议把自己日常事项记在一个本子上，看看一天都要进行什么事情。随时想起来，随时补充在本子上，然后一项一项的做，如果有非常重要的，那么就先做那些最重要的，做完以后，就在本子上打勾，这样就不会忘记了。

Answer 5