现在人们的生活条件越来越好，对身体健康也越来越讲究，包括产妇一些产后康复。记得以前生了宝宝之后就完事了，产妇回到家该坐月子就坐月子，之后就会按照原来的生活轨迹继续着。现在就不一样了，产妇出院的时候医生都会交代，产后42天回医院做个检查，包括骨盆，盆底肌，子宫等，主要就是看看产妇的产后恢复情况。
现在的母婴店，月子中心或者一些美容养生店都会有关于产后康复的项目，真的如雨后春笋般冒出来，并且各种吹嘘骨盆修复和满月发汗，那么，产后一定要做满月发汗和骨盆修复吗？
满月发汗一，什么是满月发汗？
满月发汗就是产妇坐满月子之后，通过各种方式令其发热发汗，通过出汗把体内的寒气带出来。
其实，并不是每个产妇都需要做满月发汗，满月发汗的目的是祛除体内的寒气，如果产妇在月子期间保护得好，体内没有寒气，那就不需要做满月发汗。
其实在产后几天内，产妇都会出很多汗，身体里的水分流失比较多，在坐月子期间，有些人还不大愿意让产妇喝开水，再加上月子期间吃的比较补，说不定还会上火。如果满月再做发汗，产妇体内的水分就更少了，更容易内热，这时候就不宜做满月发汗了。
如果产妇在月子期间衣服穿少了，手脚冰冷，关节寒痛，洗头洗澡受凉了等，或者分娩之前体内就有寒气，当然是可以做满月发汗的，趁机把体内的寒气驱出体外。
要不要做满月发汗就看产妇的状态，如果月子坐好了，身体没问题的话完全不需要做满月发汗。如果体内寒气较重，那就抓紧机会做一做。
二，怎么做满月发汗？
其实做满月发汗并没有想象中那么复杂，有条件的话可以去产后康复中心或者一些月子中心去蒸。要不然在家里也可以自己做，比较简单的就是把室内温度调高，喝一些比较烫的生姜红糖水，或者用生姜艾草煮水洗澡，之后就把自己捂起来，只要能起到发热，出汗的效果就好。
其实有些地方也会有这样的习俗，就比如懒妈妈这里，在月子期间，家里一般都会烧一些艾草生姜水对产妇洗澡，不限于满月那天。目的也是帮助产妇驱寒祛湿。懒妈妈生宝宝的时候，整个月子都是洗生姜艾草水。
三，做满月发汗该注意什么？
1.先确定自己该不该做
刚才已经说过，满月发汗不是每个产妇都需要做的，很多没有做过发汗的产妇身体也很好。如果本身身体不错，硬要跑去发汗的话那就适得其反了。
2.不要令自己出汗太多
在发汗之前，产妇可以先喝一杯热水，适当的补充水分，当然做的过程中也可以喝水。发汗并不是时间越长越好，在发汗的过程中，产妇只需要感觉到微微出汗就好，千万不能做到大汗淋漓，以免水分流失过多，过了就虚了。
3.发汗后记得要保暖
发汗之后身体都会热热的，这时候毛孔也是打开的，如果没有及时穿上衣服，保温，那外界的气体就会重新进入身体，做这个满月发汗就完全没有意义了。
穿好衣服之后可以先在室内待上一小段时间，要避免吹风，避免使用凉水。
4.发汗之后要及时擦汗和换衣服
做完发汗之后，由于体内比较热，汗不会马上停止的，但是一定要记得及时擦汗，如果衣服湿了一定要及时更换，更换的时候，千万不要着凉。
5.发汗后及时补充水分
发汗之后还要适当喝一些热水，只要能喝得下，那就选择尽量热一点的，最起码的要比自己体温高。
骨盆修复骨盆修复也不是必做的，有需要就做。
在怀孕期间，为了帮助分娩，孕妈妈的体内会分泌出一些松弛素，这些松弛系会导致骨盆的韧带松弛，耻骨分离。这一切都是为了配合胎儿，所以，并不会太过分，所以分离的程度一般只有2-3mm，而且这种分离会在产后半年内恢复，如果分离大于1cm，那么就应该做骨盆修复了。
但是不排除有一些孕妈妈分离比较大的，对于日常的行走都造成极大的影响。像这种情况，在产后42天复查的时候，就可以根据医生的意见决定要不要做骨盆修复。
还有一种就是，有些产妇就趁着体内有松弛素，然后去做骨盆修复，说是修复，其实是去塑型～翘臀。懒妈妈就有一个朋友，非常嫌弃自己的臀部又扁又大，于是产后就去做了骨盆修复，加快了骨盆归位，并且还真的起到了翘臀的作用，只是，比较疼。
其实人体就有自我修复的功能，只要在合理的范围内都可以自我修复，所以并不是每个产妇都需要做骨盆修复。但如果确实有需要也不要逃避。
如果要做骨盆修复，建议一定要到正规的大医院去做，相信那里的医生会更加专业，设备也会更加齐全。
懒妈妈还要提醒一下，骨盆修复和盆底肌修复不是同一回事，妈妈们在选择的时候一定要看清楚了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。骨盆恢复和产后发汗要根据产妇自己情况决定具体怎么做，可以去专业机构或者是医院做这些项目，也可以自己通过一些运动来达到这个目的。