身体上的肉很结实，怎么让它变软一些？

如题所述

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推荐答案推荐于2016-04-13

1.首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食，因为肌肉的主要组成部分是蛋白质，为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源，不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替。
2.然后做小腿的小重量、多次数的肌肉练习，目的是消耗肌肉，可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉。
3.同时要配合身体其他肌肉的大重量、少次数的增肌练习，这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上去。

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第1个回答 2007-02-15

不要运动，尽量休息，慢慢就软了，不过不推荐，结实的健康啊。

第2个回答推荐于2017-11-23

多捏捏腿,可以软化肌肉本回答被提问者采纳

第3个回答 2007-02-15

很简单.吃多点脂肪

第4个回答 2007-02-19

吃完就睡！才是王道

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