要解决这个问题，我们可以尝试以下几种方法：
1. 调整闹钟音量设置：在苹果手机的闹钟应用程序中，你可以找到一个“音量”或“响度”设置。在这里，你可以根据个人喜好和实际情况调整闹钟的音量。如果你的手机有耳机插孔，也可以尝试使用一些较低分贝的耳机作为闹钟铃声，这样可能不会产生过于刺耳的声音。
2. 使用一些特殊的音频软件：有一些音频软件可以生成低音炮效果，这样可以将闹钟声音的响度降低一些。但请注意，这种方法可能会影响闹钟的准确性，因为低音炮效果可能会使闹钟铃声听起来不那么清晰。
3. 尝试其他类型的闹钟声音：苹果公司提供了许多不同类型的闹钟声音，包括一些更加柔和和宁静的声音。你可以尝试更换一个更柔和的闹钟铃声，看看是否可以减少对睡眠的影响。
总的来说，如果你觉得苹果闹钟声音过大，可以尝试以上几种方法进行调整。每个人的听力敏感度和睡眠环境都不同，所以可能需要一些试验和调整才能找到最适合你的解决方案。