第1个回答 2024-03-29
1. 打坐姿势:将右脚放在左腿下方,左脚置于右腿之上,这是单盘的姿势。若选择双盘,则将右脚从下方盘起,放在左腿上。无论是单盘还是双盘,都是可以的。
2. 手部姿势:将左手放在右手之上,手心朝上,叠放在小腿上。身体前后轻轻摇动几次,吐出几口浊气,然后通过鼻子吸气。头部应保持自然正直,避免僵硬。
3. 打坐的姿势有散盘、单盘和双盘三种。人体气血运行是从左至右,再从右至左,因此双手相扣可以帮助达到阴阳平衡。打坐时最应避免的是身体向两侧倾斜,而应向前弯曲,绝不能向左右倾斜。因此,打瞌睡时也应保持身体向前弯曲。详情