第1个回答 2024-03-29
1. 打坐姿势：将右脚放在左腿下方，左脚置于右腿之上，这是单盘的姿势。若选择双盘，则将右脚从下方盘起，放在左腿上。无论是单盘还是双盘，都是可以的。
2. 手部姿势：将左手放在右手之上，手心朝上，叠放在小腿上。身体前后轻轻摇动几次，吐出几口浊气，然后通过鼻子吸气。头部应保持自然正直，避免僵硬。
3. 打坐的姿势有散盘、单盘和双盘三种。人体气血运行是从左至右，再从右至左，因此双手相扣可以帮助达到阴阳平衡。打坐时最应避免的是身体向两侧倾斜，而应向前弯曲，绝不能向左右倾斜。因此，打瞌睡时也应保持身体向前弯曲。详情