湿热重吃这些食物比较好：
1. 苦瓜
湿热重的人适宜食用苦瓜。苦瓜具有清热祛湿的效用，能够帮助身体排除湿气，减轻湿热症状。
2. 冬瓜
冬瓜具有清热利尿、消肿排湿的作用。对于湿热体质的人来说，食用冬瓜可以有助于改善身体状况。冬瓜煲汤或炖肉都是不错的选择。
3. 绿豆
绿豆具有清热解毒、利尿排湿的功效。湿热重的人可以适量食用绿豆，有助于清热解毒，减轻身体不适。
详细解释：
湿热重是指体内湿热蕴结，表现为口苦、口臭、大便黏腻等症状。在饮食方面，应选择有助于清热祛湿的食物。
苦瓜的效用：苦瓜含有生物碱类物质，具有清热祛湿的效用。同时，苦瓜还能促进消化，对于湿热引起的胃口不佳有改善作用。
冬瓜的特点：冬瓜性凉，具有清热利尿、消肿排湿的作用。其含有的丰富水分和钾盐，有助于排除体内多余的水分和盐分，对湿热体质调理有益。
绿豆的功效：绿豆具有清热解毒、利尿排湿的作用。此外，绿豆还能帮助降低血脂，对于湿热引起的皮肤问题如痤疮等有一定的缓解作用。
除了以上食物，还可以适量食用薏米、红豆等食物，也有助于清热祛湿。同时，避免过多摄入油腻、甜食和辛辣食物，以免加重湿热症状。注意饮食清淡，配合适当的运动，有助于改善湿热体质。