冷热水兑着喝有危害吗？

Question

如题所述

Answer 1

1. 冷热水混合饮用是否有害健康，取决于水质。如果是经过烧开后的“凉白开”，或者纯净水、市售矿泉水，混合饮用通常不会造成健康风险。
2. 然而，如果是未经煮沸的自来水，由于其可能含有氯气残留和其他过滤不完全的物质，直接饮用或与热水混合后饮用可能会对健康构成威胁。因此，建议自来水在饮用前应先烧开。
3. 正确的饮水方法是在感到口渴时及时补充水分。一般成人轻微脱水（体重2%）时，身体机能会开始受影响。缺水还可能引起食欲减退、压抑感、皮肤干燥、声音嘶哑、全身无力等症状，严重时甚至可能危及生命。
4. 培养日常主动饮水的习惯，避免等到口渴时才喝水。并且，应遵循“少量多次”的饮水原则，每次饮水量控制在100~150毫升，间隔时间约半小时；小口慢饮比大口快饮更能解渴，也有助于水分的吸收。
5. 以上建议参考了人民网的健康文章，提醒公众注意饮水健康，避免不当饮水习惯对身体的伤害。