如何提高孩子的免疫力呢

如题所述

如何提高孩子的免疫力呢

  如何提高孩子的免疫力呢,新生儿免疫系统发育的还不够成熟,功能还没有完善,免疫力低下的话,宝宝很容易生病感冒。那么我就跟大家谈谈如何提高孩子的免疫力呢。

  如何提高孩子的免疫力呢1

  爸爸妈妈都希望宝宝的抵抗力好,生活中关于抵抗力的说法很多,但有些却是错误的。看看下面这几条,增强孩子免疫力的5个法则

  1、提高孩子呼吸道抵抗力 。这项工作从夏季就要开始做,每天早上,都带孩子出去走一走,天气慢慢变凉,孩子也逐渐适应从天热到天凉,从风小到风大,从空气湿润到空气干燥的变化。

  2、多吃增加免疫力的食物。在为孩子提供膳食时应尽可能地做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当,并应保证每天有足够的'蛋白质、适量的脂肪、充足的碳水化合物、维生素和矿物质。秋天可多食用诸如红枣、莲子、桂园、银耳、核桃、黑芝麻、山药、百合、南瓜和茭白等食物,以补充丰富的维生素和矿物质。

  3、最好让孩子每天做运动 。小婴儿,可以每天坚持帮他做抚触或被动操;稍大一些的孩子,让他充分练习爬行和走路,让孩子多跑跑跳跳,增加肺活量和血液循环速度,对孩子增加免疫力大有好处。

  4、合理应用药物 。能通过食疗和护理解决的小病,最好不要用药物解决,尤其不能滥用抗生素,否则适得其反。

  5、保证有规律的作息时间 。孩子一天生活的主要内容包括饮食、睡眠、游戏,这些生活环节若安排的井然有序,可以有效地增强孩子自身的免疫力,使孩子少得或不得病。 身体是革命的本钱,所以确保孩子的健康是父母的首要任务,只要确保了这个,才能够确保孩子后续优秀的工作和学习。我们提高宝宝的免疫力不是为了躲开疾病,而是为了面对疾病,对立疾病,所以有时候孩子能够会生一些小病,可是没关系,在经历过这些后的孩子一定会愈加刚强。

  如何提高孩子的免疫力呢2

  专家提醒:孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?专家告诉你,答案是否定的。深秋时节,气温下降,早晚温差变大,婴幼儿体温调节中枢和血液循环系统发育不完善,不能及时调节体内和外界的温度剧烈变化,加之免疫功能尚未发育完全,容易生病。家长应注意孩子的饮食情况,可多吃能提高免疫力的食物。

   1、大枣

  大枣含有糖、钙、磷、铁、维生素C等,是“天然的维生素丸”。具有补益脾胃、养血安神、保肝、抗变态反应等作用。适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的小儿。

  含有多种抗氧化强效因子,如其中含有的番茄红素、胡萝卜素、维生素E和维生素C,可提高儿童免疫力,修补受损的细胞,保护细胞不受损害,并能降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率。烹饪番茄时加少许橄榄油,可使番茄红素更多地被人体吸收。

   2、豆制品

  豆制品及大豆含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。有补虚清热、解毒、生津润燥、清热等功效。适用于消化不良、易感冒、营养欠佳的小儿。

   3、菌菇类

  菌菇中的多糖类有明显增强小儿免疫功能的作用,还可以改善心血管功能。如银耳含有17种氨基酸、钙和各种维生素等,有滋阴润肺、生津养胃的作用;香菇、蘑菇所含的多糖类化合物有抑菌、预防佝偻病及贫血的作用。

   4、山药

  含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。对平时脾胃虚弱、免疫力低下的小儿适用。

   5、薏米

  又称苡仁、米仁。含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力作用。适用于易感冒、口臭、舌苔腻的小儿。

   6、鹌鹑蛋

  富含高质量蛋白质、磷、钙、铁等。具有补益气血、强身健脑等作用。适用于营养不良、易感冒的小儿。

   7、青鱼

  青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素。有补气化湿、养胃醒脾、增强体质的作用。适用于脾胃虚弱、体弱多病的小儿。

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