休息多长时间取决于汽车的使用和驾驶员。小型私家车在高速、正常速度行驶时(正常速度视情况而定)，建议白天每3-4小时休息一次，专业长跑4-4.5小时，夜间2小时，专业长跑2-3小时。
最重要的还是靠人。因为车不累，只要有油车就没问题。
夜间，新手司机在高速公路上行驶时，最好每2-3小时进入服务店一次。如果是职业长跑的老司机，可以每3-4小时休息一次。
精力充沛，感觉不累，可以适度延长一些时间，但是需要注意不要超速！否则，这是非常危险的。再好的车，100多公里，基本都是对人身安全的威胁！
如果不是小型车，就是中大型货车。高速跑的时候，如果白天速度保持在110-120，无论是专业的还是非专业的人，每两三个小时都不容易疲劳，休息15-30分钟。如果车速保持在110公里/小时以下，可以延长40分钟左右。
晚上驾车车速最好维持在110km/h以下，每两3个小时休息一次，假如时间并不是很紧就延长休息时间，毕竟晚上高速路面的视线不好，要高度集中精神。