被渣快跑
吸渣体质有哪些特征?
什么是“渣”?在亲密关系中，它大约指:欺骗、背叛、不忠、不负责任....
1、过于单纯、善良。这样的女孩耳根子软，心也软。即便男人做错事了，只要说一些好话就原谅了。
2、没有原则底线。原则底线在爱情中，尤为重要。因为一个男人要是真的爱你，他会爱你的一切，纵容渣男只会让对方得寸进尺的反复伤害自己。
3、敏感自卑。她们会小心翼翼，把男人作为自己生活的全部，以为一味的付出就能获得幸福，却失去了自己。
被渣的原因(1)：
①自责让人上瘾，它反过来增加了你的“吸渣指数”。所谓的“吸渣恶性循环”，某种程度上，也是“自责者”和“施虐者”的共谋。这就是心理学所说的“罪责归己”:认为所有事“都是我的错”。
②喜欢挑战“高难度渣渣”，也许跟你的童年体验有关。心理学家弗洛伊德认为，在亲密关系中的低自尊，与童年经历有关。
③某类女性容易爱上渣男在感情中，这些女孩仍带着一种“努力就能获得幸福”的心态，去努力付出，试图培养一段健康的关系。当然，她们并不是有意识地去寻找这种男性，而是恰好这样的“渣男” 总能满足她们的需求。
被渣的原因(2)：
④不相信自己值得更好的依恋焦虑的人往往自我价值感很低，她们一方面觉得“自己不值得被爱”，一方面又极度渴望被爱，当遇到一个魅力四射的人，对方又甜言蜜语相对时，自己便陷入被爱的幻想中，不能自拔。
⑤“恋爱成瘾者”，你身边是否有这样的朋友，从你们认识开始，对方就一直在谈恋爱。他们似乎从来没有空窗期、也忍受不了单身，总是能很快坠入爱河，在分手后也能无缝衔接找到下一任爱情。这种倾向心理学上称之为“情爱痴迷症”。
改变吸渣模式(1)：
1.理解自己的真实需要。了解自己并不容易。许多人终身都在寻找“不适合自己的人”，因为ta不知道自己想要什么。你的真实需要是什么?在无意识中压抑了什么?当你直面自己的人格阴影时，你是谁?
具体怎么做:
列出你心中曾经失望过的伴侣，注意他们之间的相似特征和行为。这可能反映了你童年时期某些没有得到满足的需求。对过去的创伤，培养一种更有同情心的看待方式。
把每一段关系都看作是一个机会，审视自己在哪里陷入困境或被触发。这样在下一次被触发时，你就可以更好地觉察它。
确定你在人际关系中感到舒适、受尊重的界限。想一想，哪些“有毒”的行为是完全不可接受的(比如贬低性的语言/自尊打击/控制你的个人行踪)，从今天开始践行这些界限。它可以帮你在早期识别渣男/女的信号。
改变吸渣模式(2)：
2.放慢爱他人、加快爱自己。如果可以，请放慢爱的脚步，哪怕一见钟情了，也请做一阵子朋友，再决定要不要进入下一步的亲密关系。心理学家建议，参考时间是两个月。这种“放慢”不是恐惧和畏畏缩缩，而是给自己更多的空间，去酝酿一份值得的爱。
如果对方真的爱你，他会愿意在这两个月内陪伴你，了解你。另外，更重要的是把心思放在自己身上，加快爱自己。可以参考这几点:
1.享受单身的时光，多找到一些独处的乐趣。
2.找一件自己感兴趣的事，并坚持去做。
3.每天写下自己的优点或者进步的地方，多夸自己。
4.想想自己喜欢过什么样的生活，并努力去实现。
当你把这些强化进生活的一部分后，你会发现爱上自己的你，更加在感情中被珍惜。
改变吸渣模式(3)：
3.找到潜在的创伤，而不是聚焦于曾经的遗憾强迫性重复也跟我们的潜在创伤有关系。有研究发现，相比于陌生的创伤，我们更偏好熟悉的创伤，因为经历过的事情都会带来一种潜在的熟悉感，我们反而会觉得没那么可怕。
比如很多女生会说:“我知道他不好，但是我就是会爱上这样的人;相比起来，其他的人我觉得更不可信。"因此，可以做的是:觉察；找信任的朋友或者家人支持；寻求专业心理帮助。