口腔问题其实是大家平时应该关注的,因为口腔健康和人体健康有很大的关系,有的人经常会感觉很渴,总是想喝水,有时候甚至会感觉嘴巴里面很粘稠,也不知道是咋回事,感觉漱口了还是很粘稠,那嘴巴里面粘稠怎么回事?为什么感觉嘴巴里面很粘稠?
1、饮水少
如果嘴巴里面感觉粘稠,最常见的原因是因为环境炎热、用嘴呼吸、不断说话等因素导致嘴巴里面干燥,使嘴巴里面黏糊糊的。
建议:不管什么情况下,要保持多喝水的好习惯,这样一般不会出现嘴巴里面粘稠的现象,当然病理因素排出在外。
2、唾液分泌障碍
如果嘴巴里面粘稠可能是唾液腺分泌障碍引起的,而引起唾液分泌障碍的原因有很多,其主要原因包括以下几点:口腔炎、咽炎、舌炎、齿龈炎等口腔疾病,以及假牙不合适引起的刺激;汞、铅、碘、砷以及尼古丁等药物中毒或刺激;脑炎、脑性麻痹、癫痫、帕金森综合症、植物神经功能紊乱等神经精神疾病;突发性甲状腺肿,糖尿病等内分泌系统疾病等。
所以对于唾液分泌障碍的患者要及时找出病因,对症治疗。
建议:对于唾液分泌障碍的患者在药物治疗的同时,平时也可以食用一些酸味的食物,促进唾液腺体的分泌。同时忌吃辛辣食物。
3、上火
嘴巴里面感觉粘稠,通常是我们所说的“上火”引起的,而从中医的辨证角度讲,中医所说的上火主要分为两类:实火和虚火。
实火多因机能活动失调亦可引起;虚火多因内伤劳损所致。
建议:对于上火引起的嘴里粘稠,可以服用金银花茶、菊花茶、蒲公英茶等清热降火的养生茶,这样可以有效缓解嘴里粘稠的症状,当然症状严重的患者,还需要经过换专业中医医生的辨证治疗才可以完全根治。
4、季节因素
秋冬季节,天气寒冷干燥,再加上秋冬季节的食物容易引起上火(例如:柑橘等),所以会导致嘴巴里面干燥粘稠的现象。
建议:多吃生津滋阴的食物,例如:新鲜蔬菜、梨、荸荠等。同时多补充水分,不要用嘴呼吸,出门时佩戴口罩。
5、喝水不口渴的方法
1、不要等口渴时再喝水。口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,这个时候喝水虽然可以补充丢失量,并不是最好的时机,并且往往一次性喝进去大量的水,加重胃肠负担,稀释胃液而影响消化。
2、少量多次。喝水时间应分配在一天中的任何时刻,原则是少量多次,每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分,尽管在起床后没有口渴感,但体内仍然会因为缺水而出现血液粘稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液粘度,增加循环血容量。
3、白开水是首选。生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等,白水不含能量、解渴,是日常生活中的最佳饮品,而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞,促进人体的新陈代谢,增加血液中的血红蛋白含量,提高机体免疫功能,增强人体抗病能力,是最符合人体需要的饮用水,并且干净卫生、制作简单、经济实惠,是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择,但不宜作为主要的饮用水。
4、天天吃果蔬,常喝汤水粥。蔬菜水果含的水分多,对促进健康也有好处,争取做到“顿顿有蔬菜,天天有水果”。平时可以经常煮些杂粮粥,也可以在粥里加些水果之类的。平时要少吃油炸、烧烤、辛辣的食物。
5、外补。除了“内补”外,皮肤干燥时,还可以喷一些保湿品,时常润一润自己的皮肤,做到内外兼修,不仅可以让皮肤更水润,对于维持人体水分的平衡也是极为有利的。
早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过,这第一杯水怎么喝,不同的人会给出迥异的答案,仅喝什么水这个问题,白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。
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