新手健身房一周训练计划一周五练

如题所述

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这个计划里面选择的固定器械是大部分健身房都会有的，很容易上手哦👌🏻
❣️锻炼顺序:热身+无氧+有氧+拉伸
❣️有氧训练结束后记得➕30-40分钟的有氧，结🈴起来效果更佳

一定要练起来

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