近年来，随着人们对健康的重视，保健也引起了人们的关注。跟着网络和书籍学习各种保健防病的方法。当然，这些都是从保健这个最基础的东西延伸出来的，保健不是按穴位，吃点补药那么简单。中医养生有六字方子：顺、平、养、调、补、固。如果你真的理解并做到了这几点，健康长寿就离你不远了。
“顺”:养生随季节。
古人认为人体的变化与四季的循环是一致的，所以衣食住行必须与季节相适应。说：“好天气，好地方。”这里的“时”指的是阴阳四季，具体来说就是春夏养阳，秋冬养阴。秋天是收获的季节。要养肺养阴，早睡早起，心平气和，否则伤肺。
“静”:让心安静下来。
现代人喜欢热闹的生活，每天的日程排得满满的，怕孤独寂寞。其实这种浮躁的生活对健康是极其有害的。曰：“淡泊虚无，真气跟随，精神自持，病从不止。”
人在安静的时候，可以减少很多不必要的消耗，尤其是“气”的消耗，这样就可以“养精蓄锐”，从而防病延年。你不妨放慢生活的节奏，采取冥想和休息的方式，让身心慢慢得到休息。
“修”:修身养性，少烦恼行善。
李755-79000说“哪里有好家，哪里就有；不盖好房子，就不好意思了。”其实平时贤惠大方的人，往往能与世界和谐相处，减少很多烦恼，感到快乐。可见，修身养性，包容他人，淡泊名利，善待他人，自己的收获将是健康、幸福、长寿。
“调”:多深呼吸、长呼吸。
人难免会遇到营养不均衡、过度劳累、病邪等诸多不健康因素。这时候就要用到“调”这个词了。说世俗的欲望要根据四季的变化来调养。它也强调呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸和呼气。
“补”:补和泻最健康。
古人主张用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血。有三个原则：一是辨证，二是食补先行，三是补泻结合。
中医说药食同源，所有的食物都有调节身体的作用。从味道上看，酸味能养肝，苦味能养心，甜味能养脾，辛味能养肺，咸味能养肾。从颜色理论来说，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。
养生很重要的一点就是“固”:固精、固气、固神。
固精就是护肾气，最重要的是节欲。
固气，第一，减少用气量，少说话；
第二，多晒太阳，补充阳气；
第三，多做有氧运动，增加氧气；
第四，睡眠可以滋养五脏之气，千万不要熬夜；
要扎实，必须调理七情，但只有当我们高兴、生气、过度思考、过度悲伤、过度恐惧，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
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