游泳运动员怎么训练？

Question

如题所述

Answer 1

首先要泳姿正确、动作协调。其次要掌握好跳发、转身技术。再次是要加强体能训练，蛙泳主要练习长跑，自由泳、仰泳、蝶泳主要练习正握杠引体向上。第四要按计划进行训练，运动量从小到大。第五经常计时测试，做好记录。第六训练时开始有热身，结束有放松。第七要加强营养，注意新鲜、绿色、环保。第八要针对运动员个体进行训练。第九每周有一天调节训练，比方说：踢球、打球。等。

Answer 2

游泳运动员的训练包括以下三个方面：
1. 一般身体训练：这是游泳运动的基础训练，通过科学、合理的训练手段，提升运动耐力、柔韧度、速度与力量。
2. 专项体能训练：针对游泳运动的特定技能进行训练，如耐力、柔韧、速度与力量。
3. 综合体能训练：这是一般身体训练与专项体能训练的综合与升级，通过实战训练，提升运动员的综合体能，包括心理与智能、技能与战术的训练。
此外，具体的训练方法包括流线型伸展牵拉、双人牵拉等，可帮助运动员在游进中形成良好的流线型姿势。

Answer 3

游泳运动员体能训练包括很多方面,力量训练,爆发力训练,耐力训练,核心肌群稳定性训练,柔韧性训练,协调性训练

Answer 4

平时就泡在水里呀，然后进行游，然后去健身房锻炼一下力量，然后再练一下技术动作