女生生理期经常生气，其实也是一种病症，需要如何去调理？

Question

如题所述

Answer 1

引言：许多女生在生理期的时候容易脾气暴躁，而且情绪非常的不稳定，其实这是一种病症，需要我们去调理的。但是很多人又想知道如何去调理，才能让自己的心情变好，而且在生理期的时候比较舒服呢。这时候跟着小编一起去了解一下吧。

一、调节生理期的情绪

生理期是女生的一种正常生理表现，很多女生在月经前后期会有一些身体上的不是，所以脾气也会失控，会对身边的人莫名其妙的发脾气。这些表现都是不好的，而且还会有一些嗜睡畏寒等情况，这些对学习和工作效率都是不好的。这个时候我们不仅要调理生理期间的身体状态，也要调理自己的情绪，让自己友好的情绪来生活。其实女生月经期间生气主要是因为经期中神经内分泌系统受到了一个影响，所以需要缓解一下精神上的紧张，当这些不好的症状出现，就会影响与身边人的关系。所以要学会调节生理期的情绪，尽量做到理智安静和可靠。

二、如何调理生理期的情绪

我们可以通过一些方法来调理自己的情绪，可以通过饮食，这时候我们需要喝一杯糖水或者带糖的饮料，可以有效的避免这些冲动情绪的表现，所以这个时候适合喝红糖水。在学习和工作的时候，也可以用一些转移的方法将脾气转移到另一方面，所以要懂得自我调节，也可以找人倾诉自己的苦恼，当苦恼被别人知道，并且得到解决，心情也会变好。你也可以用一些暗示的方法，可以进行自己积极的暗示，暗示自己要变得更好，变得更加快乐，这样才可以。

还可以靠运动来缓解自己的情绪，运动是一种很好的发泄方式，可以将自己的不愉快的心情抛之脑后，所以这个时候找一个健身的地方健身出一下汗，这样就会变得轻松，然后再去喝一杯热水，是非常完美的。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。

Answer 3

首先要放平心态，要适当的喝一些中药进行调理，也要注意自己的饮食，尽量吃一些清淡的食物，不要吃太过油腻。

Answer 4

女生在生理期的时候一定要多注意休息，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以喝一些红糖水，做一些自己喜欢的事情。