第1个回答 2022-05-31
我曾患有抑郁症,那情形真的痛不欲生,害怕见人老想着死,害怕独处害怕大的房间一个人呆着,稍有动静大响声就胡思乱想。夜里睡不着,想家人在身边对自己多关心点。
开始不知道自己这病,也不敢告诉家人,家人看你整天跟掉魂似的讨厌死了,喝斥不理解。又不好意思说。
我对自己说,要么被这个恶魔吃掉,要么重生自己挣脱它的掌控。我开始找些书来看。
开始看《我身后有条黑狗》,里面讲的是抑郁者的家人和自己寻求治愈的经历。作者吃药最后对药形成了依赖,心理精神上受到的伤害。最后自杀。他的家人为了解救更多受此疾病折磨的人,寻找一种自救的方法。
最好不要用药。
可以找心理医生进行心理治疗。
无论哪种方法最后还是靠自己,没有人能救你只有你自己。
要认识到心理疾病并不可怕,它是你原生家庭对你的不关心不认同不鼓励,以及童年遭遇阴暗一面的长期淤积而形成的。一个情景一个场面都会触发疾病的发生。
呼吸困难,心狂跳不已心里特别害怕犹如要死,脑袋里一片空白头重脚轻。这时先自我鼓励一下,深呼吸,自说自话,让内心那个小我走出来,和她对话安慰她不要害怕,有大我在会保护她。
要相信自己,走出自卑自己是最棒的,可以做一些事情。
最好去看一些心理方面的书。我不再害怕也走了出来,是因为阅读。
去找一件事长期坚持做,分散注意力。要学着接受它,没有人不生病,就像死亡随时存在一样。我们从心里上接受它,学着和它相处,靠养成一个好习惯去改变旧的恶习,慢慢挣脱它的奴役。
这是一个缓慢的过程,要有足够的信心,不要急,相信自己可以做到,就先成功了第一步。
愿更多受此折磨的人早日走出,做个阳光开朗的人。
你要加油,我曾经也是抑郁,但是我挺过来了!
我懂这种感觉,当我在奔溃边缘挣扎的时候,这些人就像看猴一样的看我,觉得我可笑,我伤害自己他们觉得我跟个神经病一样,他们眼里没有抑郁症病人,他们觉得生而为人大家都不容易,为什么我会有抑郁,谁不背负生活重担怎么其他人都没事,甚至这个病他们都没听过!
好在现在的我虽然还是怕跟外界去接触,但是我慢慢的让自己开心,我会强迫自己努力工作去买我想要的东西,不开心的时候我就找个角落让自己放肆的哭,我没有去看医生和吃药了,我自己在让自己变好,鬼知道我多么害怕我自己会复发会控制不住,但是生活不是也应该继续吗?所以在你好好的时候要规划自己,抑郁不可怕,可怕的是我们自己放弃了!
我现在过的我自己感觉还算好了,我每年都有自己的计划去完成,当初冷眼旁观甚至冷血对待我的人已经是前夫,但是时至今日我已经不恨他们了,真的,人生的任何一段路绝不是死路,总会有一束光照进我们的生活,我也感谢生命中任何一段相遇,好的结果离不开生活中任何一个小节奏!
说不这么多,陌生人,你加油