一包方便面的热量约为500卡。
方便面是日常生活中很常见的食物。它的热量比较高。每碗方便面重约100克,含热量近500卡。
它主要是一种面饼,通过油炸,加入各种酱料制成。吃适量的方便面可以有效增加饱腹感,并且可以补充一定的碳水化合物,可以补充身体所需的能量。但需要注意的是,一旦吃多了,可能会摄入大量的化学添加剂,不利于身体健康。
方便面的健康饮食
1.浸泡两次
方便面的面饼是经过油炸的,里面的油脂含量很高。想吃泡面又担心油太多的话,建议先把面饼单独用开水泡一下,然后把第一次的水倒掉再泡一遍,这样可以减少油。
2.添加一些蔬菜
方便面没有营养的原因之一就是营养成分比较单一,所以建议大家在吃方便面的时候可以加入鸡蛋、蔬菜等食物,可以起到均衡营养的作用。
3.少放调料包。
方便面的调料包很好吃,但是里面有很多添加剂。建议吃方便面时尽量少放调料包,可以用家庭调理代替,更健康。
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