自言自语,其实是自我情绪调节的方法,也是一种简单的自我管理手段。从心理本质来说,其实是自我对话,倾听自己内心深处的声音。因为人在群体之中所说的话不一定是内心所想,自言自语有时候则完全发自内心。
自言自语的内容可能是一种发泄,也可能是这几天想做的工作、生活方面的事,也有可能是潜在的自我反省。可以起到正面情绪引导,记忆力巩固,还能帮助学习成绩的提高,特别是在学生中运用得特别多(比如对自己说加油、努力)。
但不是所有的自言自语都有积极的作用。充满负面信息的自言自语,则会产生反效果。如果长时间进行这种自我对话,会让自己越来越不自信,逐渐产生焦虑、紧张、胆怯情绪,反而降低主观幸福指数。应该要合理调整自我对话,要自我鼓励。
扩展资料:
我们经常可以看到儿童自言自语的行为,这是心理学家研究内部言语最开始的切入点。从上个世纪起,关于这种行为就有许多不同的理论。例如,有人认为自言自语是儿童不擅交流、沟通障碍的产物;随着语言能力的提升,成年人的这种行为则相对少见。
自言自语是我们在儿童时期的一种思维能力,随着年龄的增长,这种能力逐渐转化为不需要发声的内部言语能力,进而带给我们内部言语的各种有利作用。后一种理论得到了其他多项研究的支持,不过这些研究依然停留在心理学实验的层面。