戒烟是件很难的事,平时可以减少一天吸烟的次数,再慢慢戒掉,而烟瘾犯时,可以通过吃些零食来克制,用吃美味的零食来代替吸烟的办法还是不错的,零食丰富多样,可多选些尝试,下面就来分享几种不同口味零食。
一、糖果
糖果在生活中较普遍的零食,不管放家享用,还是准备活动招待客人,糖果都是常见的,糖果都是独立包装,食用起来也卫生,携带方便,正在戒烟的人,都可以随身带些,想吸烟了,就拿糖果来代替,想吸烟而克制着,心里烦闷,吃点糖果,甜甜的味道能让心情愉快,现在的糖果种类还是很多的,有硬糖、软糖、酥糖等,可以换着口味来吃。
二、果脯
果脯吃起来不仅甜甜的,还有点酸酸的味道,受到很多人的喜爱。果脯的原材料都是水果,水果中含有丰富的维生素,另外还含有糖、果酸、粗纤维等,做成果脯零食后,也保留了部分营养成分,吃果脯零食开胃,对皮肤也是有好处的,它软糯易嚼,男女老少皆宜。在戒烟时,觉得嘴巴痒痒时,吃些果脯零食也不错,酸甜可口较解馋,可以选择的有菠萝干、草莓干、桃干、芒果干等,不妨试试小谷熊芒果干。
三、鱼肉干
鱼类鱼肉鲜嫩,味道鲜美,与动物相比,它易于人体消化吸收,还含有较高的营养价值,具有丰富的蛋白质、维生素B、和一些微量元素如硒、碘的等,这些都是对人体有益处的,如今人们也将一些鱼制作成零食,加入调料后,口味多样,有蜜汁的、有香辣的,有鲜甜的等,深受人们的喜爱,即使做成零食,鱼类的大部分营养物质也包含其中,品尝些鱼肉干零食,也是有营养的。处于烟瘾中的状态,嚼嚼些鱼肉干零食,鱼香味缭绕齿间,让人回味无穷,让人暂时烟味。
戒烟过程是漫长的,但有口感丰富、口味多样的零食陪伴,相信有决心戒烟的人都成功的,多和朋友分享美食,也身边人带来份快乐。
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