我们在生活中会遇到许多的问题，有些来源于家庭，有些来自于工作和学习，无论是哪一种问题，当这些问题会使我们的情绪波动时，对我们的身体健康是不利的。在古代人们就觉察出了情绪对我们的身体健康的影响，所以管理好我们的情绪也是一种养生的方法。
中医学理论说人的情绪会引起身体的疾病，怒伤肝。生气不单单会让我们的心情变的很差，还会引起我们身体的肝气郁结，生气时我们身体的表征为身体发抖、面红目赤、嘴唇发紫等现象。如果人经常生气会造成身体免疫能力下降、肝脏及心脏器官受损，导致肝脏及高血压、心脏病的疾病产生。
二、悲伤会引起肺部的疾病悲伤肺，中医说悲伤的情绪跟我们体内的气是相联的关系，所以如果我们的情绪过于悲伤会造成我们没有食欲、心情不好、气难消，这些状况会影响我们的肺部与心脏受损。所以人在悲伤的时候，肺气无法上升，容易导致心脏病和肺部的疾病。
恐伤肾，当我们身体受到惊吓就会产生恐惧害怕的心理，这种心理同时还会伴随着紧张和不安的情绪，因为在中医学中认为心和肾是相互合作的关系，当人体产生恐惧的时候肾气就会下降，而肾气下降就会导致心神不宁，焦虑不安等现象，身体就会出现心律不齐、呼吸不畅等症状发生。
四、忧郁会加速衰老经科学研究证明，人体长期处于忧郁的状况下，就会引起身体分泌过多的肾上腺素和产生过多的皮质激素，这些物质都会加速身体机能迅速衰弱。在现实生活中，我们经常看到有些父母，子女不在身边，经常感觉到忧虑和孤独，所以很容易变老。
现在我们接触的事物和各式各样的人多了，人与人接触久了，难免会引起一起口角，再加上生活的压力容易让人产生多疑，不自信的情绪，这种人群常常会觉得孤独、心里很慌、没有安全感，如果经常处在这种的情绪下面，很容易导致心理建设的崩塌、没有食欲、营养不良等等情况。
综上所述，我们可以看出情绪影响着身体的健康，所以保持积极、乐观、轻松的心情也是养生的一种方式。人的心情跟我们的健康紧密的联系在了一起，如果长期在负面的情绪中，身体的健康肯定会受到影响，所以要拥有一个健康的身体，保持好的心态和心情十分的重要。