第1个回答 2020-11-05
月经是否正常直接关系着女性的身体健康，当月经量少时，除了可以通过饮食进行调理外，还有其他的方法来改变。首先，经期间的女性一定要注意保暖，避免寒冷的刺激，在饮食上不能吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。
月经量少是指女性来月经时血量过少，或者月经来潮时间过短。月经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-80ml，少于此标准则为月经量过少。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾（10片/包）都用不到，而且每片的血量很少，仅仅是沾湿了表面，就属于月经量少了。这时我们需要通过方法来进行调理了。
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
另外，对于月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。
第2个回答 2020-11-05
月经量少怎么调理
月经量少的调理方法除了调整饮食以外，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。饮食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、充分休息。月经期间女性要避免激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律。
3、注意保暖。经期少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。
4、保持卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部。
5、放松心情。不良的情绪如紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调，造成月经异常。
6、多吃纤维和瘦肉蛋白。多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。
7、少吃糖。少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
8、考虑补剂。专家建议，每天补充复合维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙。
9、少吃动物脂肪。少吃会提升雌激素的动物脂肪，以减轻经前期综合征痛苦。
10、不吃刺激性食物。像寒凉、冰冷、辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃。
11、激素治疗。明确病因后给予相应的激素治疗以补充体激素不足或拮抗过多的问题。

第3个回答 2020-11-05
因为之前节食减肥，导致例假不正常了，看过中医，后来调理好一点了。主要就是因为减肥减的气血不足。现在只能靠自己生活饮食习惯来慢慢调理。这个糖水方子和桂圆胶妍膏，对于调节女孩子气血不足有很好的作用，如果例假不正常是因为激素，最好还是就医。
用料
红枣 12颗
鸡蛋 1个
姜片 适量
红糖 适量
调理姨妈量少的方子女生调气血专用的做法
将所有食材洗净备用，红枣泡过夜，鸡蛋煮熟去壳。
将准备好的食材放入锅中，将红枣、生姜片、鸡蛋一起下锅煮个二十分钟左右，最后放红糖煮下就能喝了。正常情况下喝一碗，大概一天姨妈就回会来了～～
快煮好的时候将枸杞和红糖一起下入锅中煮5分钟左右就可以喝了，效果还不错，姐妹们可以试试看。
上边的姜茶需要自己动手煮，很多时候我不想煮就是喝的这个苏山云华 桂圆胶妍膏，这个是用桃仁、肉桂、红枣、枸杞、红玫瑰、茯苓、人参、生姜、桂圆等熬制浓缩而成的膏滋，每次只需舀一勺加开水化开就可以服用了，对于调理姨妈期间我一直都坚持喝这个的，给我最明显的高手就是气色好了，姨妈准时了，而且量也比调理之前多了。
小贴士
除了调节例假不正常，对于冬天手脚冰凉的女孩子也特别有效，喝一杯下去手脚就暖和起来了。当然，平日里一定要养成好的习惯，比如说，少吃冷饮，不要因为减肥就不吃东西。
🌟生姜对于调节体寒有很好的作用，而红糖、桂圆又是补血良方，这个桂圆胶妍膏里有又搭配了桃仁、肉桂、人参等营养成分，对女性身体有很好的调理效果，所以这个姜糖水和桂圆胶妍膏都有很好的催姨妈作用，可谓是姨妈大杀器呢。
🌟除了这个方法，大姨妈不来，按按脚踝上方的三阴交穴，也有很好的刺激作用。
第4个回答 2020-11-06
你好
姨妈量少即月经量少，月经量少一般中医认为是气血不足、肝肾亏虚、气滞血瘀、阳虚寒凝等原因引起。西医认为多因精神环境因素、贫血、内分泌紊乱、生殖系统炎症和肿瘤及某些全身性疾病等。若出现月经量少，宜前往医院行相关的检查，如妇科彩超、性激素检查、卵巢功能检查等，不同的病因造成的月经量少，其处理手段、治疗方法亦不同。在排除器质性病变之后，建议患者去中医院咨询专业的中医师，以辨别属于何种病因而针对性的用药。
对于月经量少的女性，在平日生活里应忌生冷油腻刺激性较强的食物、冰冻饮料、偏凉性的水果，饮食宜清淡、营养丰富，可适当吃些性平的水果补充维生素等。情绪宜保持舒畅，避免情绪波动和精神刺激等，部分妇女在经期会有情绪不稳、疲倦、乳房胀痛、小腹腰骶部酸胀感、轻度呕吐腹泻等症状是属于正常的，不可因此而紧张反而加重不适感。经期注意保暖，尤其腹部，避免受凉，注意个人卫生，经期不可同房，勤换内裤，避免感染。