原生家庭带来的自卑懦弱敏感多疑的性格三十多年了活的好痛苦怎样改变？

Question

如题所述

Answer 1

自卑，顾名思义，是小看自己，自己看自己卑微，比不上别人而产生的内心不愉快感觉。产生的原因有两点：
1、 没有从原生家庭得到足够的爱，也不明白自己的价值。
原生家庭的爱就是父母双亲从小的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容。比如你在幼儿园犯错了，父母除了告诉你对错之外，不惩罚你，还会跟你一起承担责任。又或者父母经常抱着你说，你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等。
说到人的价值，就说到人的来源了。流行的话是人人生而平等，这句话是不合逻辑的。有人是在万人期待祝福下出生的，生在高级产房里；有人是妈妈被强暴后，流产失败，在被咒诅中而出生的，生在垃圾桶旁，生出来就被抛弃，怎么可能是平等的？正确的概念是人因为被神爱和创造而平等，尽管被放在不同女人的子宫里，出生在不同的环境里，但都是有神形象的生命。神在每个人身上都有一个特别的计划，这就是人的价值所在。无论贫富贵贱，生命被侵犯要受到神的追究。而人生价值则需要自己去慢慢发现，直到成就造物主在自己身上的计划，这个过程中人的理性越来越接近真理，人的感情越来越圣洁，这就是人生的意义。从这个角度来说，每个人都因为相同的受造和被神爱而平等。所以，我们可以看见网上有富豪与流浪汉一起路边坐着吃汉堡的情节
2、 跟别人比较，或者说把自己的价值建立在别人的评论上。
跟自卑相近有一个词叫谦卑，感觉是不是好多了？
这两个词不同的地方，就是自卑是跟人比，如比别人穷，比别人个头矮，反应速度没有别人快等，都会带来自卑。
谦卑是跟神比，明白自己是被造物主精心创造价值的情况下，不亢不卑。明白自己是有独特价值的，被爱的，不用跟别人比，也就不自卑了；同样，知道自己拥有的一切都是被造而赋予的，造物主随时都可能拿走，也就不骄傲了。所以，不再跟人比，要跟神比。
还有一点，人的自卑会随着年龄增长而减弱。随着生活阅历增加，让你知道很多东西比自己的感觉重要，比别人的评论重要。自己也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友，自卑的感觉会越来越弱了。
最后，推荐一部陆可铎的动画片叫《你很特别》，主人公胖哥没有一点点长处，到处被人看不起，自己也觉得生命没有意义，当有一天他遇到塑造他的木匠时，明白了自己生命目的和意义。从此自信来了，别人的评论对他就没有意义了。愿你早日走出自卑，看自己为宝贵！

Answer 2

可以从以下几个方面进行改变：

1、接纳大部分的自己，尤其是看到自己的优点。这样你就不会过于自卑，不过于自卑是为了保存自尊，有自尊才会变的更好。没有谁是完美的，不完美也可以好好活着。

2、看到自己的缺点，弄明白怎么改正。比如多反思，做得不好的想清楚怎么做会更好。久而久之，会成为习惯，越来越棒。

3、和你尊重和敬佩的人做朋友，多看，多听，多学习。真心对别人好，也了解别人的心路历程。

4、多读书，其实很多名著之所以流传很久，是因为人性的光辉和智慧。或者读史书也很好。

原生家庭存在的问题，责任不在你，但如何走出原生家庭对你的影响，责任在于你。当有一天，你打心底不再耿耿于怀原生家庭的那些问题，就说明你完全接纳了自己，这才会是你改变自己的真正起点。

如果你不喜欢你父亲的表达方式，你可以学着用更得体的话语去跟他沟通。如果你认为你母亲不够有主见，就凡事都独立思考，再站在对立面批判你之前的思考。让两种冲突的观点同时存在在你脑中。

如果没有人能理解你，你得学会自己理解自己的情绪，分析它。知道什么情况下情绪会来，情绪来临时，知道自己在生气或者难过，可以在心里默念，我很生气，但是我不要像我父母用他们的方式处理这件事。

成长就是不断追求更好的自己的过程，这个“更好”是没有止境的，就是慢慢变得更谦和，更睿智，更渊博，总之慢慢成为一个独立的人格，一个处变不惊成熟稳重的人。

Answer 3

都说父母是孩子的第一任老师，是很有道理的。家庭环境对一个人的影响是非常大的。从小耳濡目染，父母的教育、父母的关系、父母的举止，会给幼小的心灵留下深刻的烙印。其实，你也不必太过自卑，每个人都有自己的优势，你已经活了三十多年了，也已经形成了自己的价值观。改变生活要改变自己，不要总是封闭自己，多接触比自己能力强的人；多参加户外活动和运动；多看书不断提高自己。慢慢地自信心就有了。

Answer 4

走出去走出去看看世界。去参加1些。户外活动。多去有人的地方转。工作方面那也往那些那个比较开放的领域销售额之类的。当然不是那种比较密集的人群的要往那些有钱的地方去。那些人都心胸比较开阔。

Answer 5

家庭带来的这种性格其实是很难改变的，最好的办法就是找一群活泼开朗的，然后内心比较阳光的人和他们在一起一起生活，这样也有可能会慢慢的改变自己内心自卑的情绪。