绝经后你的体重上涨了吗？

Question

如题所述

Answer 1

我在绝经后体重并没有上涨，绝经差不多有三年左右，体重没有变化，主要是在进入更年期时，坚持瑜伽锻炼，已有四年之久，达到调心养性健身效果；同时控制饮食，注重营养科学搭配。

不过五十岁的女性高矮胖瘦和身体素质都是各不一样的，不同身高体重的人，他的体重增减变化也是不同的，所以这个和绝经没有什么关系。所以绝经以后体重的变化和你的饮食生活起关有关，和绝经没有什么关系，相反减素可以让人变胖，脂肪变厚，当激素下降后，人相反会瘦一些，脂肪薄一些，所以这时的体重增加完全是吃出来的。

所以用激素后人会变胖，而绝经就是因为激素分泌减少了，少到不能引起子宫内膜的反应，这个时候如果注意饮食，还会瘦下去，所以一些人到中年过后就开始瘦了，也有人说有钱难买老来瘦，一瘦很多疾病就减少了，所以瘦的人正常瘦的人身体会好一些，健康是因为疾病和病因少一些，所以如果绝经后还增加了体重。

很多人都说绝经后，身体会逐步发福，但也有相当一部分人自律性强，身材管理非常成功，我如今五十六岁，绝经后，内分泌紊乱，焦虑、失眠易暴食，很容易体重失控，培养两个爱好:如摄影和瑜伽，充实日常生活，分散注意力，保持愉悦的心情，已平稳度过更年期。

这个主要还是饮食和生活起居造成的。本来身体减少了激素就是会瘦，而任何时候吃多了营养过度了都会胖，所以这个要找到胖的原因。知道激素的作用。然后对症的进行调节，才能让身体更健康，绝经不是体重增加的原因。所以全面找出问题进行调查。