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想减肥做完运动后能不能喝酸奶
如题所述
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推荐答案 2019-06-30
你好!做完运动可以喝酸奶补充蛋白质,不会发胖,也可以吃香蕉,补充钾,恢复体力。
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锻炼完之后可不可以喝酸奶
.
答:
锻炼完之后可以喝酸奶
。1、酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大,则可以补充一些额外的碳水化合物,添些一些水果、燕麦片或坚果吧。2、香蕉。运动时身体排出大量汗液,水分流失的同时,身体中很多矿物质也随着汗水排出体外,这其中主要是钾...
跑步后
喝酸奶能减肥
吗
答:
跑步后喝酸奶减肥并不正确,
同时运动后也不宜喝酸奶
,利用酸奶减肥在正确时间才有减肥效果。运动后喝酸奶并不好,因为酸奶可以促进肠道蠕动,但是机体在这个时候最需要的是水。因为运动后机体是处于缺水状态的,需要解体渴。然后解体体渴的最好水源莫过于苏打水,当然白开水也挺好。跑步后喝酸奶会胖吗 跑...
运动后可以喝酸奶
吗
答:
一般情况下,运动后是可以喝酸奶的
,但是,最好休息半个小时后饮用。酸奶中含有丰富的维生素和钙质,运动后喝酸奶是有一定好处的。下面是我分享的运动后喝酸奶的情况,一起来看看吧。运动后喝酸奶的情况 运动后可以喝酸奶。酸奶虽然口感偏酸,但属于碱性食物,其中含大量钙和活性物质,运动后适量的喝...
跑完步
后可以喝酸奶
吗
答:
可以的。
运动后喝酸奶可以
增肌。如想达到增肌效果,运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加,从而促进蛋白质合成肌肉。鲜奶、奶制品(包括干酪、酸奶酪、酸乳酒等)除了补钙,增强骨骼健康,奶类还有其它的好处。对于跑步者而言,奶类制品能为肌肉提供足够的蛋白质,增强其恢复能力。而...
运动后喝酸奶
,给身体带来的好处都有哪些?
答:
但要强调的一件事是,
运动后不
要喝酸奶!运动后不要喝酸奶!运动后不要喝酸奶!酸奶本身的酸度会刺激肠胃,还会浪费蛋清。运动后半小时
喝酸奶可以
达到事半功倍的效果。它不仅有助于尽快消除疲劳,还可以帮助您改善自己的状况。人体的基本代谢能力。随着新陈代谢能力的提高,您仍然担心每天的脂肪堆积吗?...
运动前喝酸奶好还是
运动后喝酸奶
好
答:
运动后
尤其
适合喝酸奶
。1.跑步后身体蛋白质的合成效率提高,此时喝酸奶,有益于对其中蛋白质的吸收。2.酸奶中含有大量的乳酸菌,可以维持肠道正常菌丛平衡,促进消化吸收,还能帮助开胃。运动后胃中血液不多,消化液分泌也减少,食欲下降,而酸奶具有很好的帮助效果。3.酸奶虽然味酸,但却属于碱性食物。
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