立冬时节气温降低,北方 大多数的地方都要穿起棉服了,东北早就大雪飘飘了。这个时候 就是养身的绝佳时机,冬季保养的好,这一天才会舒舒服服。
冬季坚持每天泡脚,最好用中草药包煮的水来泡脚,这样能够促进全身血液循环,还能祛湿驱寒。俗话说寒从脚下生,尤其还要注意白天脚部的保暖,棉鞋都要安排上啊。冬天的时候我最常穿的就是雪地棉,我一般都是要温度不要风度。这才九月份脚就已经泡上了,作为一个资深东北人,可以肯定地说,穿上羽绒服就是一瞬间的事情 ,都不带有过度的。
其实我觉得有的动物冬眠真的很有道理,冬天这么冷的天气室内犯困,室外酸爽,还要保护阳气,那么就应该多睡觉少运动。晚上睡觉一定要点电热毯,盖最厚的被子,以防夜晚着凉。亲身体验,冬天感冒很难好,而且整个人精神状态就会断崖式下跌 ,所以出门口罩一定要多带两层。
比如萝卜炖羊肉、土豆炖牛腩、百合莲子银耳汤等等。因为冬天天气寒冷,加上 我们还要维持常温,所以势必会耗费更多的能量。补一补还是很重要的,我就是抵抗力比较差,气血不足,冬季就会经常吃一点滋补的东西,不然真的是一整天都在晕沉沉。
这属于饮品类的了 ,女孩子冬天很容易身体不舒服,所以冬天的 时候就多喝一些红糖姜茶。我一般都是上班之后就开始煮水,然后就能一边工作一边喝了。因为办公室的窗户不太严,所以比较凉,这时候喝点红糖姜茶 再好不过了,反正整个人都舒服起来了。
体寒的朋友们到冬天真的是遭罪,这个时候可以去看看中医,让中医搭脉之后开点中药喝一喝,应该能够缓解症状。我之前就是,冬天怎么穿都冷,没办法就去看了中医,喝了一段时间的中药之后手脚冰凉的问题改善了很多,现在虽然也怕冷,但是没有那么夸张了。
养生基本就是一年四季都要做的,只不过冬天要格外重视罢了 。