一生气就会伤害自己，该怎么办？

Question

我性格比较内向，自卑，童年也不完美，年龄21了，有了工作，身边的朋友只有寥寥几个大多数也不联系，工作上也只是跟同事能聊得来，我的话很少，平常也不太爱说话，遇到烦心事啥的几乎都是憋着，也不爱说，就是不知道为什么自己的脾气会越来越大，稍微有点不顺心的就会想发火，但是一发起火来就会伤害自己，那个时候感觉胸闷，喘不上来气，胸口憋的快要炸开一样，脑子里全是空白的，用过刀子或者带尖的铁片划自己的胳膊，或者用牙齿咬自己胳膊，用拳头捶打自己的头，或用拳头捶墙，我真不知道自己这是怎么了，之前还好点，现在越来越控制不住自己。

Answer 1

建议调整情绪，一生气就伤害自己是一种发泄行为，身体的痛感会让自己得到短暂的满足和快感，这个情况第一部需要调整自身原本的情绪，凡事看开点，人活一世短短几十载的何必痛苦得过，第二就是改变宣泄方式，可以进行有氧运动。流汗和锻炼会让自己身体更加健康，并且对情绪也有一定的释放作用哦。在公园散散步或者爬爬山亲近一下大自然，整个身心都会放松，最后希望你每天开开心心，加油

Answer 2

生气的时候总是在伤害自己，这种情况是属于心理性疾病，建议去看心理医生，并且平时要注意调整好情绪，不要总生气，要多吃青菜水果，多喝水，并且适当的多做户外健身运动，建议去看一下心理医生本回答被网友采纳

Answer 3

有人说生气就是拿别人的错误惩罚自己。知道生气会伤害自己，就尽量做到不要生气。把心胸放开阔些，不要计较一些小事情，对于一些小事情不要放在心上 马虎一些比较好。

Answer 4

生气的时候打自己可能是抑郁症、躁狂症等原因引起的。

1、抑郁症：
抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况，患者可能会出现持续的情绪低落以及兴趣减退，而且还会有悲观、思维迟缓、自责自罪的症状，会担心自己患有各种的疾病，如果症状比较严重，就有可能会出现自残或自杀行为，有可能会导致患者在生气的时候打自己。

2、躁狂症：
生气的时候打自己属于攻击自我的行为，有些患者会在极端生气的情况下出现伤害自己的情况，除抑郁症以外，躁狂症患者也有可能会出现攻击自我的行为。
而且患有躁狂症的患者还有可能会出现情绪高涨、思维奔逸、意志行为增强等症状，导致患者在生气的时候打自己。
一般是可以选择中药和选择抗抑郁药物进行治疗。还有建议保养，避免疲劳和情绪刺激。平时积极的户外锻炼。需要家人多加关爱。

Answer 5

一生气就会伤害到自己，这个就要控制好自己的情绪，不要让自己变得易怒，伤心，生气，这样就不会容易伤害到自己