自由行好。交通，住宿信息都很好找到并且预定也方便，淡季价格还不高，特殊地带如香格里拉，梅里，怒江，可以考虑包车几天或临时跟团，这种小团是户外团，也基本靠谱。
自由行可以不受时间地点，甚至领队导游的拘束，在世界上山水风景、风俗人文之间可以自由挥洒。同样一个景区，自由行可以最便于发现风景的深度和内涵。活动不同、视角不同、感受不同，收获也会是不同的。自由行是一种相对的深度旅游。
要想完成一个优越的自由行，行前攻略是必不可少的。攻略越是到位，行程中的麻烦越少，收获越多。如果你已经有了初步的旅游经验，如果你希望能在美景天地中自由挥洒，如果你愿意费心做行前攻略，那么，自由行就是你要的。
如果你不怕累，吃住行自己都能搞定，还想玩的好，那就别跟团 ，如跟导游，不管是吃的住的还是购物，都会高30%到100%。
其实现在云南的旅游业是非常发达的，交通也非常便利，火车汽车都很多，到当地也可以租车自驾，而且像大理、丽江这样的城市，也没有很多很多的景点，不用做很多的攻略，所以自由行一点也不麻烦，个别景点，比如玉龙雪山，这个可以跟团去，因为这个一日游的团是只去这一个景点，所有游览时间充裕。
跟团游缺点太多了，每天安排几个景点，在穿插一些购物店，景点和购物店都有固定的游览时间，在一个景点的游览时间通常都是成人的匆匆忙忙逛一圈的时间，老人小孩的话，可能走走停停还要休息，所以弄的都是很匆忙，有的还没看完呢，就要走了，另外购物店也要呆够一定的时间，不买东西是可以的，但是要呆够时间啊，所以老人小孩也是比较烦的，不买东西还要站在那里啊。
总之，自由行比较好。
从三个角度来分析，景点，交通以及住宿
景点
自由行
优点：景点选择自由，可以根据自己喜欢的景点，设计行程，在喜欢的地方待很长时间也没有问题；
缺点：景点安排麻烦，各种景点门票和攻略都要自己做。
跟团游
优点：景点玩法、门票购买都由旅行社选择，并且有明确的行程线路，有导游全程讲解；
缺点：不能自由选择想玩的景点和玩法。
交通
自由行
优点：可自由选择交通工具；
缺点：需要等车，旅游高峰期时购票难，消耗体力，如果自驾出游，不熟悉路线也是一个大问题；
跟团游
优点：有专车接送站，车票、机票由旅行社负责，全程专车陪同旅行，节省体力；
缺点：人多，坐车时间长了，容易疲倦。
住宿
家庭出游，住宿很重要，和老人小孩一起出游，建议选择好一点的酒店，保证睡眠质量。
自由行
优点：可自由挑选酒店，客栈。
缺点：旺季的时候很难订到满意的房间。
跟团游
优点：统一安排住宿，不用自己订购，而且价格也比市面上便宜，而且提供早餐。
缺点：酒店环境及服务质量参差不齐。
推荐跟团：民风民情并不是靠百度就能了解到的，导游的细心讲解很重要；因为时间紧、景点远，每天入住的酒店皆不同，旅行社安排很方便；同样还是路线，选择好自己想去的就完全享受就好了；最重要还是安全问题，基本问题司机、导游都可以给出解决方案且省时省力，享受旅游的快乐。云游卓玛的话是非常不错的可以百度搜，出去玩最重要的就是舒心。
跟团游or自由行，到底哪个更实惠？