晚上睡觉之前玩手机这大概是当今社会中大部分年轻人的现象，最幸福的时光就是没人打扰，自己躺在床上玩手机，如果直接睡觉的话都会感到非常的不踏实。手机真的有这么好玩吗，超八成的受访青年即便是感到困意依旧还是继续刷手机。因为手机是我们联系外界最重要的一个工具，一天不看手机就感觉少点什么一样。
一：刷视频，逛淘宝，看朋友圈。
相信很大一部分的年轻人晚上睡觉之前都是在刷视频，或者是逛淘宝，看别人的朋友圈，因为我们要了解别人的动态，甚至这已经形成了一种习惯，如果哪天不看的话晚上可能都睡不着。现在疫情原因大家也很少出去逛街，就只能逛逛淘宝买自己需要的东西，这也是一件很幸福的事情。
二：打游戏，看小说。
还有一部分人不睡觉是在玩，像打游戏，看小说都是备受年轻人喜欢的。我们听老师讲课的时候越听越困，但是玩游戏，看小说的时候却是越看越兴奋，很多人都能够通宵玩，到了凌晨三四点的时候才睡觉。以前没有这么多娱乐生活的时候我们都是早早的睡觉，如今诱惑多了，睡眠少了，身体也没有之前健康了。
三：舍不得睡觉。
为什么大家大晚上的都不想睡觉呢，其实是因为舍不得睡觉，毕竟现在属于自己的时间真的是太少了，白天都是在忙着工作，也就睡觉前的这一点时间是完全属于自己的，大家都不想要浪费，即便知道熬夜对身体不好，也依旧不想要浪费这宝贵的时间，以此来达到自己内心的满足。
手机真的是太有诱惑力了，让无数的年轻人为之着迷，除非是非常自律的人才能够到点放下手机。这样的我们以为是在玩手机，殊不知是被手机所控制。
超八成受访青年感到困意还会继续刷手机，不睡觉的年轻人其实都在各种APP当中不断的浏览，对于非常多正在上班的年轻人来说，在睡觉前一直玩手机，主要是因为白天是没有自己的个人时间的，没有办法好好的玩手机，而只有夜晚躺在床上才是真正属于自己的时间，在这个时候更希望自己能够多刷一会儿手机。其实很多人已经感受到困意了，放下手机也是非常的困难，很多人嘴上说要睡觉，但是身体很诚实，一直拿着手机不敢放手，让各种APP刷了一遍又一遍。
年轻人如何入睡
想要让年轻人入睡，首先要做的就是在睡前少玩手机，因为在睡前玩手机会给大脑非常强烈的刺激，让大脑异常活跃，一旦大脑处于活跃状态是很难马上安静下来的，往往需要花很长的时间才能够进入到入睡状态。所以在入睡前最好不要做一些行为来刺激大脑，可以泡泡脚或者喝一杯热牛奶。尽量给自己营造一个舒适且熟悉的睡眠环境，在睡觉前也不要大量饮食或者过度运动，可以看看书，尽可能的让自己心情平复下来。
还在熬夜的年轻人
现在年轻人还在拼命的熬夜，但是对于年轻人来说，如果总是熬夜的话对身体的伤害是极大的。尤其是现在信息时代的快速发展，也牵引着人们进行着快节奏的生活，手机等各种电子产品，也在推测更多人的睡眠时间，而且很多年轻人也把熬夜工作和学习当做自身成功的必要资本之一。可是经常熬夜的话，是会伤害一个人的身体健康，如果身体健康都不好的话，又何谈获得成功呢。
最后熬夜这件事情也是因人而异的一个选择和判断，但是如果身体受到了损伤，让自己的身体一天不如一天，最后花时间去治疗，难道不浪费吗？
并非玩手机是年轻人的兴趣，而是手机里面总能找到自己的兴趣。
尤其短视频视频的流星，里面有各种各样的资讯，
每个人都可以在里面找到自己喜欢的内容，
现在物质发达，经济水平提高后人就希望有精神生活的满足。
但是作为一个失眠康复训练导师，我提醒大家：
经常熬夜会诱发失眠， 尤其是经常葛优躺玩手机的人，可能还会有诱发颈椎病的风险。
玩物丧志，玩手机也会让我们失去意志力，要坚定不移的守住自己的底线。
不要随意透支自己的生命，所谓：
视频诚可贵，直播价更高，
若为健康故，二者都少玩。