怎样克服紧张说话颤抖的心理？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

“多锻炼就好了！”“还是缺少经验，需要磨练！”“多参加演讲多讲话，慢慢就不会紧张了” 我也会在紧张的时候在发抖，比如很简单的和别人交流中我都会紧张，发抖，不知道自己在说什么感觉自己控制不住自己，都觉得自己是不是得了心理疾病了，但是又觉得没有那么严重，有时候又还是可以可以交流的，我可以自己去考完驾照也没有很紧张，可能还是要集中注意力，不要想着一会我不行，控制不住自己会怎么怎么样，一定要集中。

Answer 3

我也有这种情况，说白了就是不自信，而且提醒自己发言时要自信是基本没啥用的。所以我在发言时总会暗示自己，别把自己太当回事。比如讲ppt的时候，与其提醒自己讲话要自信，还不如暗示自己观众关注的是演讲内容而不是自己，我只要把自己要讲的表达清楚就ok。比如面试，面试官要面试这么多人，他才不会多关注我什么呢，我要做的就是展示好自己。

Answer 4

熟练和心态很重要。要给自己做心理建设。对自己充满信心。坦然面对你要谈话的对象，给自己心理暗示吧，告诉自己要淡定，稳住，然后给自己多几次锻炼公众说话的机会！加油！

Answer 5

建提纲：花上2分钟来把自己要说的东西建设成简短的提纲（可以写下来也可以放在脑子里，流程图最好），讲话时除了自己讲的内容外，想办法一心二用无数遍重复提纲，一来防止自己忘记说什么，防止逻辑出错，还能有效克制紧张（原理等一会听我讲）。