第1个回答 2022-07-21
其实虽然钱先生的空腹血糖达到了6.7，但是他并不算是糖尿病的患者，也就是说钱先生是不用吃药的。虽然根据《中国2型糖尿病防治指南2017版》中提出人体的空腹血糖数值正常情况下应该低于6.1mmol/L,但是在糖尿病的诊断上，通常空腹血糖大于或者等于7.0mmol/L，才可以基本诊断为糖尿病。而钱先生的空腹血糖数值为6.7mmol/L，还不足以被诊断为糖尿病， 这种情况一般是空腹血糖受损的状态。因为这种状态继续发展下去极有可能会变成糖尿病， 所以也应该重视这种情况 ，及时地做好糖尿病的预防工作。那么糖尿病应该怎样预防呢？下面三点大家要注意了。
01做到正确的饮食
错误的饮食是导致糖尿病发生的重要原因，所以想要预防糖尿病，首先就是要做到正确的饮食。对于蜂蜜、蛋糕这些富含糖量的食物，应该要少吃，而且由于淀粉类的含糖量也不低，所以对于稀饭这些食物也有应该尽量避免食用。那么应该吃一些什么呢？其实白菜、黄瓜、菠菜这些都是不错的选择，不仅含糖量低，而且还富含纤维物质，另外，血糖偏高的人最好少吃油炸食物，并且适当的吃一些水果。
02适量规律的运动
在运动的选择上，是不建议大家选择“挥汗如雨”这一类运动方式的，大家最好选择慢跑或者跑步这些有氧运动，身体慢慢出汗就可以了。而且对于运动的时间也要把控好，饭后立即运动是不合理的，容易给肠胃造成损伤，所以大家应该在吃完饭后的60分钟以后再运动，而且运动的时间也应该持续在30分钟以上才对。如果想要达到不错的效果，那么每星期的运动量就应该确保在150分钟以上。这样一来就可以帮助胰岛功能得到恢复。
03戒烟酒、护睡眠
即便你平时有喝酒抽烟的习惯，但是当你血糖已经有明显升高的趋势时，就不应该继续抽烟喝酒，因为烟酒中的一些物质会伤害到血管 健康 并且加重胰岛素的抵抗。从而导致血糖居高不下，而且烟酒不仅会对系统造成影响，还会破坏到免疫系统。而睡眠的重要性在此刻就显现出来了，如果你避免长期的熬夜，就会延缓糖尿病的发展，所以保证睡眠可以对糖尿病起到一定的预防作用。