你(我)在自我否定
我们内心都住了个批判家
1、当我们做得不好时，自己在内心嘲笑自己;当我们做得不错
时，也嘟嘟囔囔，总觉得患得患失。
2、如果周围给你的声音都是你很棒，你很厉害，那你就真的会很厉害，但是如果周围的人都说你很垃圾，真的会陷入不停的自我否定循环中。
3、总会有这样的想法:别人为什么都那么优秀，跟同龄人相比感觉自己差远了，甚至还不如比自己小的人。自己就像个失败者，对不起家人…不敢面对爱自己的人。
4不管什么事情都做不好
无休止的自我怀疑自我否定
觉得自己很差劲做什么事情想到自己做不好
为什么会自我否定
1、先天性格
如果一个人的先天性格敏感内向，后天环境又没有契机去改变，那可能长大以后就会比较容易焦虑不安，从而陷入自我否定。
2、后天环境
成长环境对人的影响很大，有人从小缺少父母陪伴，长大以后就会缺乏安全感，到了亲密关系里就容易患得患失。
3、目标太高，你幻想出了一个“理想化的我”一个月瘦20斤
要么6点起来锻炼，要么睡到自然醒;
要么一天背50个单词，要么一个单词也不背要么看完一本书，要么不看书
一旦做不到幻想中的“自律”，就否定自己、怀疑自己、贬低自己。
如何停止自我否定？
l、建立属于自己的标准
以自己所设定的目标为评价标准，不要活在别人眼中的标准里。
把过去的事实拿来做参照系，我们很容易看到自己的进步。和昨天的自己比，而不是和今天的自己比。
2、停止幻想，从实际出发
比如有人每天都坚持6点起来锻炼，你觉得他很牛逼。你试了一下发现自己做不到，于是否定自己。其实你压根不适合6点起床，强迫自己早起反而导致你一天萎靡不振。换个角度出发，把锻炼时间换在晚上下班，这样也许更容易实现。
3、发挥现有才能，别总盯着自己没有的
比如你想学跳舞、学绘画、学英语......每一样你都需要投入时间去学习，做不到就很挫败。但你会其他才能，你会的才是你安身立命的，与其盯着自己还不会的，不如先把自己会的好好打磨。