具体方法如下
1、发挥逆商，自我审视
美国将军巴顿曾说：“衡量一个人的成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”
当我们收到上级的批评时，不应该自我放弃，而是应该重新审视自己工作的态度和能力问题，找到被批评背后隐藏的更深层次的问题出现在哪里。
如果是因为自己态度不端正出现的问题，在往后的工作中就要主动振奋精神，保持一个端正、认真的态度，重整旗鼓；而如果是因为自己能力不足，就要去主动学习，跟同事请教，避免下次犯同样的错误；如果是因为不可控因素导致的问题，就应该找到病根，避免下次再因为同样的原因犯错。
2、情绪调整，自我原谅
用心理学的角度看问题，一个人之所以抗拒批评，是因为内心渴望被他人认同，所以受到劈头盖脸的批评时，其实是对自我否定的一种加强，你内心的安全感和价值会受到冲击。