煲汤要多久

如题所述

这个需要根据的材料和来定,如果大骨汤,牛筋汤之类的需要比较长的时间,一般2小时左右;高压锅就快了,最多半个小时。不过高压锅煲的汤味道要差挺多的。
煲汤时间不宜太久,时间在1.5~2 个小时为宜,这样可以最好地留住营养成分。先用大火煮沸,然后用小火煲。煲汤时间过长,会造成食物中的蛋白质和脂肪等营养成分流失。因此建议汤和肉一起吃,因为食物中的蛋白质不可能都能“熬”出溶解在汤水中。
药材熬制不宜超过一小时,如果时间太长,药材的有效成分在溶液中会被破坏掉。
肉类和药材如何一起煲汤呢?煲汤吧推荐如下方法:煲汤时间以2个小时为例,先将肉煲汤一个小时后,再将药材加入汤中,与肉类再一起煲一个小时。这样可以最大限度地保留食材的营养和药效。
希望可以帮到你!

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2019-01-11

煲汤时间越长越好吗?煲汤一般要多长时间

喝汤是世界各地老百姓的共同爱好,各个国家都有独特的“名汤”,餐桌上有碗热气腾腾的鲜汤,常使人垂涎欲滴,特别是在冬春季,汤既能助人取暖,又能使人的胃口大开。

要使喝汤真正起到强身健体、防病治病的作用,在汤的制作和饮用时有一定的科学原则要遵循,否则就可能出现偏差。

一直以来,人们认为“煲汤时间越长,汤就越有营养”。针对这个说法,营养专家与保健食品研究所进行了实验研究。

他们选择了3种比较有代表性的煲菜,即蹄膀煲、草鸡煲、老鸭煲。通过检测发现:蹄膀的蛋白质和脂肪含量在加热1小时后明显增高,之后逐渐降低;草鸡肉的蛋白质和脂肪含量在加热0.5小时后逐渐升高,蛋白质加热1.5小时、脂肪加热0.75小时可达到最大值;鸭肉的蛋白质在加热1小时后含量基本不变,脂肪含量在加热45分钟时升至最高值。这3种煲汤中的营养并没像人们所期望的那样有所增高。尤其是草鸡煲和老鸭煲,煲汤时间越长,蛋白质含量越低,所以无需长时间煲汤。

专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1-1.5小时,即可获得比较理想的3种煲汤的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。

喝汤的注意事项

1、喝汤不能长期只喝一两种,应该各式汤饮交替,更能增加食欲,平衡营养。具有食疗作用的汤要经常喝才能起到作用,每周喝2-3次为宜。

2、晨起最适合喝肉汤,因肉汤中含有丰富的蛋白质和脂肪,在体内消化可维持3-5小时,避免人们一般在上午10-12点这个时段易产生饥饿和低血糖现象。

3、不同季节喝不同的汤可以预防季节性疾病。如夏天宜喝绿豆汤,冬天宜喝羊肉汤等。

4、体胖者适合在餐前喝一碗蔬菜汤,既可满足食欲,又有利减肥。体型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的汤可增强体质。

5、孕产妇、哺乳女性以及老人、小孩可在进食前喝半碗骨头汤,补充身体所需的钙。注意,骨折病人不宜喝骨头汤。

6、月经前适合喝性温和的汤,不要喝大补的汤,以免补得过火而导致经血过多。

7、感冒的时候不适合煲汤进补,就连品性温和的西洋参也最好不服用,因为这些油腻的汤容易加重感冒症状。

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第2个回答  2019-01-11
平均加热60~90分钟,这3种食物所煲出的汤营养价值最高,此后逐渐降低。 对于一般肉类来说,都可以遵循以上原则。但也有些食物,煲汤的时间需要更短些。比如鱼汤,鱼肉比较细嫩,煲汤时间不宜过长,只要汤炖到发白就可以了,再继续炖不但营养会被破坏,鱼肉也会变老、变粗,口味不佳。 还有些人喜欢在汤里放人参等滋补药材,由于参类含有人参皂甙,煮的过久就会分解,失去补益价值,所以在这种情况下,煲汤的最佳时间是40分钟
第3个回答  2019-01-11
您好!
这个没有规定性的,具体的也要看您煲什么汤,一般来讲,煲汤营养主要在汤。依据经验,鱼煮熟大概15分钟足够,煲汤的话30-40分钟之间即可,40分钟汤就比较浓了。因为电饭煲没有文火武火之分,所以差不多一直都是武火,最好不要超过45分钟。
希望可以帮助到您!谢谢!
第4个回答  2019-01-11
煲汤就看你的口味和吃东西软硬程度来决定你要煲多久,一般想要把汤煲的浓郁,吧食物煮的软软的,那就3-4小时合适,而你只需要把汤煲出味道,煮熟即可吃,一般1-2小时就完全可以了。
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