提高孩子的睡眠质量，如何让父母和宝宝都睡个好觉

Question

如题所述

Answer 1

大人放弃没有规律的睡眠习惯，做到早睡早起。

2. 在睡眠前30分钟-1小时内，要做到不再让宝宝听音乐，不再听歌谣，不再看鲜艳颜色的图片和画册，不再逗宝宝兴奋。

3. 要让室内的光线暗下来。

4. 室内要保持安静。

5. 给宝宝放摇篮曲，或者放胎教音乐听。

6. 将宝宝放在婴儿床上，微微侧身，后背用被子空闲的部分倚靠，给宝宝很安全的感觉。

7. 一手握住宝宝整个的手，注意大手指不可放在宝宝的手心里，避免宝宝睡熟后再抽出手指而惊醒。父母的另一只手轻拍宝宝上方的肩和大臂的部位，直到宝宝熟睡为止。