1、对男人来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；
2、对女人来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。
“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。不同国家对“一标准杯”的定义有所不同：在英国，一标准杯是指一杯含有10毫升（7.9克）酒精的饮料；在美国，一标准杯是指一杯含有0.6盎司（18毫升）酒精的饮料。
以中国来说，说明对于不同的酒精饮料，“一标准杯”到底是指多少量的酒：
1）对于
酒精度为5%（ABV）的普通啤酒，一标准杯是指6盎司（180毫升）；
2）对于酒精度为12%（ABV）的红酒，一标准杯是指3盎司（90毫升）；
3）对于酒精度为50%（ABV）的烈酒，一标准杯是指1盎司（30毫升）。
在这里四季财提醒某些情况下，最好不要喝酒，这些情况包括：
1、酒后需要驾车或者操作各种机器；
2、正在服用某些会与酒精产生反应的药物；
3、健康状况不佳；
4、计划怀孕或者正在怀孕。