姿势不当，腰疼明显，生活中最“损腰”的行为有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

我认为生活当中最损害腰部的行为，就是用腰部力量提着过重的物品。这种行为对腰部的损伤是非常大的，有些时候用力过猛还会形成永久性的损伤，也就是我们俗称的把腰闪了，所以在日常生活当中，千万不要提过重的物品。除此之外，生活当中还有以下几种行为是非常伤害我们腰部的：

1、久坐

经常久坐会伤害到我们的腰部，尤其是经常保持不正常姿势的久坐，对腰部的损伤更加巨大，所以对于一些经常久坐的人群来说，我们应该每坐一段时间就起来活动一下身体，比如说做做伸展运动扭一扭，我们的腰部都可以很好的缓解腰部的损伤，建议每工作一小时左右就活动一下。

2、动作幅度过大

我们在从事某种体育运动，或日常生活当中活动身体的时候，动作幅度过大也会损伤我们的腰部，所以说无论在做什么事情，尤其是需要弯腰动作的时候，我们千万要注意幅度，不要太大，需要大幅度弯腰的时候，一定要做好保护措施，缓慢的行动才能最好的保护我们的腰部。

3、从事体力劳动的时候

很多人在从事体力劳动的过程当中，也会或多或少的伤害到腰部，比如说很多劳务市场的工人或者水泥瓦匠，他们的工作都会对腰部或多或少的造成负担，我建议在从事体育劳动的时候，应该买一个护腰带在身上，这样就可以很大程度的减轻腰部的负担。

Answer 2

生活中最损腰的行为就是久坐，久坐不但伤肾，还会影响脊椎健康。

Answer 3

腰部比较容易受损，比如经常弯腰干活，或者不正确的坐姿和站姿都会伤到腰。

Answer 4

经常趴着坐着葛优躺，这样都会损伤自己的腰部，所以平时坐着的时候应该讲究正确的姿势。

Answer 5

一般情况下，久坐会造成腰部以及盆腔区域学血液流通不畅。另外，在运动过程中，举重也会造成腰部的损伤。