宝宝的口粮问题，是每个新手妈妈的心头大事。当母乳不足时，你是否感到焦虑和无助？别担心，下面这些实用建议，将助你一臂之力！
🤱正确的哺乳姿势
确保宝宝的衔接正确，不仅要含住乳头，还要把乳晕也含进去。这样，宝宝才能有效吸吮，你也能避免乳头受伤。同时，注意乳房不要堵住宝宝的鼻子，以免影响呼吸。
🕰️按需哺乳
产后4周内，记得按需哺乳哦！不要拘泥于固定的时间表，那样可能会让乳房的吮吸次数不足，最终影响母乳的分泌。
😊保持好心情
心情的好坏直接关系到母乳的分泌量。所以，新妈妈们，一定要保持乐观、开朗的心态，让母乳源源不断！
🍽️合理饮食
多吃富含蛋白质、钙、铁、锌等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐、瘦肉等，让母乳更有营养，宝宝更健康！
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