我是一个刚升初二的女孩子，平常和爷爷奶奶住在一个老房子里也有好几年了。从小到大换衣服就在自己的房间里更换，因为小也没什么防范的意识也不喜欢拉窗帘，夏天一个人在房间里的时候衣服裤子也不爱穿，一开始觉得没有什么。后来突然有一天看见对面隔壁楼上面一家有个黑影拿个望远镜往这边看，我就很紧张，怀疑自己被偷窥了，但当时也觉得可能是巧合没多想。但后来有一次换衣服隐约看见那窗户里闪光闪了一下，我当时就意识到自己就像网上那样被偷拍了，因为我当时全身什么都没穿，当时很慌张的捂着自己身子把帘子拉上了。在那之后我不知道该怎么处理这件事，爷爷奶奶年龄大了跟他们讲又怕他们担心，不想给他们添麻烦。跟老师朋友讲又觉得很丢脸。现在白天连窗帘都不敢拉开，想到自己这么多年可能吃了很多的亏，感觉很害怕很无助，经常躲在被窝里一个人偷偷的哭，大家有没有什么好的办法帮帮我…