成人步行每分钟多少米

Question

如题所述

Answer 1

1. 正常成年人每分钟的步行速度大约在1米/秒左右，步距通常在60至75厘米之间，步行频率则为每秒1.5步，从而使得每分钟的步行距离大约在60至100米之间。
2. 个体身高对步行速度有一定影响，高个子通常步频较慢但步距较大，而矮个子则相反，步频较快但步距较小。因此，身材过高或过矮都会影响行走速度。
3. 体力活动指南（Physical Activity，PA）建议，为了获得健康益处，每个成年人应确保每周至少有5天，每天进行至少30分钟的中等强度运动。中等强度的运动指的是至少3至6梅脱（MET，Metabolic Equivalent of Task）。
4. PA还指出，更剧烈的运动强度将带来更多的健康益处。一些研究认为，每分钟步行110至130步的范围（相当于每小时4.8至6.4公里）被视为较为合理的中等强度步行标准。