玩手机的同时，怎么防止近视加深？

Question

如题所述

Answer 1

手机对我们来说简直就是离不开手，你出门可以不带钱包，但是你不能不带手机。手机在我们的生活中占据了越来越多的时间，比如吃饭、散步、聚会甚至上厕所。手机永远不会离开手，眼睛永远也不会离开手机。随着手机的使用，眼睛也会长时间的看手机，近视的发病率也在逐渐上升。使用手机时，坐姿应保持笔直，眼睛与手机之间的距离应该保持在30cm左右。千万不要把脖子放低。

手机的亮度要选择适合当前环境，室内外光线的亮度不同，需要调整不同的亮度。如果太麻烦的话，手机基本上支持自动亮度调节，可以打开。如果自动亮度不够舒适，请手动微调。上厕所时不要玩手机。俗话说，不能一心一意使用手机。如果集中精力玩手机，腹肌、横膈膜和肛门内括约肌的作用就无法被调动，排便也不会顺畅。很容易忘记手机玩的时间，长时间蹲坐会导致腿部发麻。眼睛和手机之间的距离很近，不利于眼睛的健康。

要注意控制玩手机的时间。一般来说，把注意力集中在一个地方的时间不应该超过一个小时，办公室工作人员应该尽可能地在一个半小时内控制。眼睛盯着屏幕时间较长的话，会处于紧张状态。这时，你应该放下手机，闭上眼睛休息一会儿或者俯视一下，眼睛就可以休息了。

睡觉前不要玩手机。当你俯卧或者葛优躺时，不应该玩手机。随着时间的推移，它会影响眼睛、肘部和大脑的血液供应。睡觉前光线很暗，更容易导致视觉疲劳。应该注意饮食，适当喝菊花茶，吃富含维生素的水果和蔬菜来保护我们的视力。

Answer 2

每天限制自己玩手机的时间，然后做一些眼保健操去看一些绿色的植物。

Answer 3

建议每隔40分钟，必需休5–10分钟，远处望望，做做眼部按摩。还可以热敷眼睛。

Answer 4

可以玩手机，但不要长时间玩手机，中途休息时多看看远处的风景放松眼部。

Answer 5

我觉得可以在玩手机的同时注意保护视力就可以了 比如多看绿色的东西。